Innere Entwicklung & Meditation

Auf den ersten Blick erscheint es eine Selbstverständlichkeit zu sein, dass wir diejenigen sind, die unseren Geist benutzen.

Ist bei genauer Betrachtung nicht der Geist derjenige, der uns benutzt?

Gedanken, die nicht gerufen wurden, Emotionen, auf die man lieber verzichten würde, gefesselt sein an unliebsame Gewohnheiten.

Natürlich ist der Grund, dass wir keine Kontrolle über die Arbeitsweise des Geistes haben.
Doch wie kann ich das ändern?
Klar, wenn ich es hier in einem Meditations-Blog schreibe, wird es Meditation sein, die hilft Kontrolle über den Geist zu erhalten. Ein Zweifler, der Anderes dabei vermutet.

Wenn viele andere, wie ich auch selbst, nach regelmäßiger und konsequenter Meditationspraxis Erfolge in der Kontrolle des Geistes erreicht haben, wird da schon etwas dran sein.

Definitiv.

Wodurch verbessert sich die Kontrolle über den Geist?
1. Durch die Konzentration auf ein Meditationsobjekt, wie klassischerweise z.B. die Atembewegung, werden die Geistesbewegungen (Aufkommen von Gedanken, Gefühlen und Emotionen) sehr bewusst und klar wahrnehmbar.

2. Durch das Etikettieren (Benennen) der Geistesbewegung entsteht Abstand zwischen mir und der Geistesbewegung.
Ich bin nicht mehr der Denker, sondern der Beobachter und ich kehre zurück zum Meditationsobjekt.

3. Durch die konsequente Wiederholung der Punkte 1 und 2 entsteht eine klar, frisch und rein beobachtende Geisteshaltung.
Geistesbewegungen werden gleichmütig wahrgenommen wie vorbeischwebende Wolken. Sie kommen und gehen. Entspannung und Zufriedenheit vertiefen sich im Verlauf der Übung.

4. Mit Geistesbewegungen, insbesondere Gedanken, die ich als wichtig anerkenne, kann ich mich näher beschäftigen, wenn ich mich dafür entscheide. Ansonsten etikettiere ich sie und kehre zum Meditationsobjekt zurück.

Anhand dieser Darstellung wird sicher klar werden, dass ich mich für oder gegen etwas, mit dem ich nicht identifiziert bin, sehr viel leichter entscheiden kann.
Ich kann nun durch regelmäßiges Üben sehr viel leichter Kontrolle über meinen Geist entwickeln.