Innere Entwicklung & Meditation

Willenskraft und Geduld

Wer etwas erreichen will, braucht Willenskraft und Geduld. Ohne Willenskraft wäre man nicht einmal in der Lage morgens aufzustehen und ohne Geduld hätte man Schwierigkeiten sein Ziel bis zum Ende zu verfolgen.

Was für das Erreichen von Zielen im täglichen Leben gilt, hat auch für die Praxis der Meditation große Bedeutung.

Wir brauchen Willenskraft, um einen festen Entschluss zu fassen, den wir dann umsetzen und wir brauchen Geduld und Durchhaltevermögen, um nicht aufzugeben.

Der Entschluss, mit Meditation zu beginnen und regelmäßig zu praktizieren und die Übungen bis zum Ende durchzuhalten, braucht Willenskraft und Geduld.

Gerade für die Meditationspraxis ist dies von großer Bedeutung, weil wir dabei nicht nur positive Eigenschaften und Gewohnheiten entwickeln, sondern auch bisher vorhandene negative Eigenschaften und Gewohnheiten sichtbar und spürbar werden, die wir sonst gewöhnlich beiseite schieben und nicht sehen wollen.

Um negative Eigenschaften und Gewohnheiten zu transformieren, müssen wir sie anschauen und uns damit konfrontieren. Sie brauchen Gehör und Zuwendung, um transformiert werden zu können. Meditation ist also durchaus eine Herausforderung, für die man bereit sein muss.

In der Meditationspraxis werden 21 Tage oft als Zeitrahmen für die Bildung neuer Gewohnheiten oder die Etablierung einer regelmäßigen Meditationsroutine genutzt. Dieser Zeitraum basiert auf der Annahme, dass es etwa 21 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu etablieren oder ein neues Verhaltensmuster zu erlernen. Während dieser Zeit wird angenommen, dass das regelmäßige Üben einer Aktivität, wie z.B. Meditation, dazu beitragen kann, dass sie zu einem festen Bestandteil des täglichen Lebens wird. Natürlich variiert dieser Zeitrahmen individuell. 21 Tage sind aber ein gültiger Anhaltspunkt.

Es macht also Sinn, sich den Zeitrahmen von 21 Tagen vorzunehmen, um täglich Meditation zu praktizieren. Mit absoluter Sicherheit werden wir feststellen, dass sich während dieser Zeit spürbare Veränderungen einstellen.