Wie kann ich so etwas sagen, wenn es doch viele Menschen gibt, die mit Meditation beginnen und nach kurzer Zeit wieder aufhören?
Warum geben sie auf?
Gewöhnlich erwarten wir mit jedem begonnenen Projekt ein erfolgreiches Ergebnis. Warum sollte das mit der Praxis der Meditation anders sein?
Es ist etwas Anderes.
Wenn ich mit Meditation nur deshalb beginne, weil ich ein ganz konkretes Ergebnis erwarte, bleibe ich notwendigerweise im Wechselspiel aus Erfolg und Niederlage gefangen. Trat das Ergebnis ein, war es Erfolg, wenn nicht, war es Niederlage.
Richtig ist, dass die Nebeneffekte der Meditationspraxis zu erwartende heilsame Wirkungen haben. Stressabbau, innere Ruhe, Mitgefühl, Emotionsregulation. Es sind, wie gesagt, Nebenwirkungen, die sich sehr viele Menschen sehnlichst wünschen.
Haben sich diese Nebeneffekte manifestiert, beginnt erst dann die eigentliche Reise und diese Effekte, die im erlernten Umgang mit mir selbst auftauchten, sind die unentbehrliche Ausrüstung für meine Reise.
Es ist gerade so, wie wenn ich mich für eine lange Wanderung entschieden habe, meine Ausrüstung und Kleidung zusammengestellt und den Zeitpunkt für die Abreise festgelegt habe. Bis dahin habe ich noch keinen Schritt getan. Es war bisher nur Vorbereitung.
Das Gleiche gilt für die geplante innere Reise der Meditation. Entspannung, innere Ruhe, Stressabbau und der konstruktive Umgang mit Emotionen, sind erste Vorbereitungen auf die innere Reise.
Ab hier sind jegliche Erwartungen ein sicheres Mittel, um Meditation zu töten!
Im Verlauf dieser Reise betrete ich stetig Neuland, in Form von Erkenntnissen über mich selbst, die mir gefallen oder nicht.
Es mag komisch klingen, dass es vollkommen gleichgültig ist, ob mir gefällt was ich erfahre. Es ist im wahrsten Sinne des Begriffes gleich-gültig.
Genau das ist das Grundrezept für Meditation: Annehmen was sich zeigt, nicht bewerten und wieder Loslassen können!
Es sind die Fähigkeiten, die mich zuvor schon zur inneren Ruhe, heraus aus dem Stress und zur Regulation meiner Emotionen gebracht haben.
Jetzt beginnt der Geist immer mehr an Klarheit zu gewinnen und die Einsichten in mich selbst und auf die Dinge immer tiefere Dimensionen anzunehmen, welche zuvor vom Alltagsgeschäft der gewohnten, oberflächlichen Gedankentätigkeit verdeckt waren.
An dieser Stelle komme ich zurück zum Titel des Beitrags: Meditation funktioniert immer!
Wenn ich verstanden habe, dass Meditation nur ohne den Ballast der Erwartung funktionieren kann, dann wird sich mein Alltagsleben durch die Übung der Meditation verändern.
Ganz gleich was während der Übungen auftaucht, Meditation wird dich verändern.
