Meditations-Methoden sind notwendig, um den inneren Raum der Meditation betreten zu können.
Aber Methoden sind lediglich das Vehikel, das mich zur Meditation bringt. Dann muss ich die Methode verlassen.
Wann ist der richtige Zeitpunkt, um die Methode zu verlassen?
Wenn meine Konzentration auf das Meditationsobjekt so solide geworden ist, dass kaum noch ablenkende Gedanken aufkommen, werde ich neben der Konzentration große Ruhe wahrnehmen. Das ist der Moment, an dem ich meine Achtsamkeit vom Meditationsobjekt löse und meine Achtsamkeit auf die entstandene Ruhe lenke. Damit habe ich die Methode verlassen.
Jetzt gebe ich mich vollständig der Ruhe hin, lasse mich vollkommen entspannt in diese Ruhe fallen und vertiefe sie damit.
Dann bin ich tatsächlich in der Meditation angekommen.
Innere Entwicklung & Meditation 