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- Das Auge der LiebeDie Liebe ist das Gesetz Gottes. Ihr lebt, um lieben zu lernen. Ihr liebt, um leben zu lernen. Keine andere Aufgabe wird vom Menschen verlangt. Liebe ist keine Tugend, Liebe ist eine Notwendigkeit, mehr als Brot und Wasser,… Das Auge der Liebe weiterlesen
- Familienaufstellung mit Cemile und AnkeZum Jahresende innehalten, alte Muster verstehen und Verstrickungen lösen – um mit mehr Bewusstheit ins neue Jahr zu starten. Wann: Sonntag, 28. Dezember 202510:00-16:00 Uhr Wo: Heidelberg-AltstadtDie exakte Adresse wird dir nach deiner Anmeldung bekanntgegeben. Leitung: Cemile… Familienaufstellung mit Cemile und Anke weiterlesen
- Zeitenwende und VerwirrungIch selbst bin unerschütterlicher Optimist. Da mögen so viele „ja aber…“ aus dem Kreise selbsternannter Realisten mich mit handfesten Argumenten und Fakten vom Pessimismus überzeugen wollen – es nützt nichts.Selbst mein eigener Verstand runzelt die… Zeitenwende und Verwirrung weiterlesen
- Männer……lernen in dieser Gesellschaft, sich selbst zu vermeiden.Die Symptome spüre ich auch bei den Anmeldungen zu den meisten meiner Meditations-Kurse. Nur sehr wenige Männer bringen den Mut auf, sich anzumelden, um an sich selbst zu… Männer… weiterlesen
- Events im Juli 2025Samstag, 26. Juli 202514:00 – 17:15 Uhr vhs Heidelberg e.V. Bergheimer Str. 7669115 Heidelberg Entdecke die Kraft der Meditation! In unserem inspirierenden Seminar lade ich dich ein, drei bewährte Methoden kennenzulernen, die dir helfen, mühelos… Events im Juli 2025 weiterlesen
- Aus dem „Nichts“ schauenMeditation geht in die Tiefe und kann die Erfahrung zum Geschenk werden lassen, dass Stille und Leere nicht nichts sind, sondern eine Fülle, die man zeitlebens sucht.
- IdentifikationZugehörigkeit zu einer Gruppe oder Gemeinschaft, ist ein fundamentaler menschlicher Beweggrund. Insbesondere in den Frühzeiten der Menschheitsgeschichte, war es überlebenswichtig in eine Gemeinschaft eingebunden zu sein. Per Strafe ausgeschlossen zu werden, war mit einem Todesurteil… Identifikation weiterlesen
- Müde nach der Meditations-Session?Wenn du dich nach einer Meditations-Session müde fühlst, ist das ein Zeichen, dass du deinen Körper entspannt hast. Ganz sicher warst du auch vorher schon müde, hattest die Müdigkeit aber mit Aktivität und Anspannung überdeckt.… Müde nach der Meditations-Session? weiterlesen
- BewusstseinDas Ziel meditativer Übung, ist das Klären und Befreien des Geistes von einengenden Gewohnheiten und Mustern.
- Wozu meditieren?Für viele Menschen ist Meditation ein wertvoller Weg, um im eigenen Leben mehr körperliche und geistige Entspannung, innere Ruhe und Frieden zu finden. Sie fördert sowohl die psychische als auch die physische Gesundheit, stärkt das… Wozu meditieren? weiterlesen
- Fragen für die Dyaden-MeditationEine Auswahl möglicher Fragen für eine Dyaden-Meditation:
- Dyaden-MeditationEine Dyaden-Meditation ist eine paarbasierte Meditations-Methode. Diese Form der Meditation geht auf Dr. Eric J. Pearl, den Begründer von Reconnective Healing zurück. Im Verlauf der Dyade übernehmen die Teilnehmer im Zeitrahmen von etwa 5 Minuten… Dyaden-Meditation weiterlesen
- Vergebung als Weg der HeilungViele emotionale Wunden sind tief in unserer Vergangenheit verwurzelt und reichen bis in die Kindheit zurück. Damals war es oft schwer, sich vor Verletzungen zu schützen, und die Auswirkungen spüren wir manchmal noch heute. Es… Vergebung als Weg der Heilung weiterlesen
- EnergiekörperDu kennst sicherlich die Vorstellung, dass wir nicht nur aus unserem physischen, materiellen Körper bestehen, sondern zusätzlich sechs weitere, feinstoffliche Körper haben. Diese Vorstellung stammt aus traditionellen Lehren. Obwohl ich diesen traditionellen Ansatz hier nicht… Energiekörper weiterlesen
- Meditation verstehenMeditation zu erlernen und zu verstehen, vergleiche ich gerne mit dem Erlernen eines Drahtseilaktes. Am Anfang empfindet man beides als sehr schwer und für beides müssen grundlegende Voraussetzungen erfüllt werden. Mit die wichtigsten Voraussetzungen sind… Meditation verstehen weiterlesen
- Gib deinem Leben neuen SchwungVielleicht hast du schon so oft gedacht, du willst deinem Leben neuen Schwung geben und hast dich mit allen möglichen Dingen beschäftigt, in der Hoffnung, dass sie dir einen Neuanfang für dein Leben bescheren. Das… Gib deinem Leben neuen Schwung weiterlesen
- Was erwartest du von Meditationsanleitung?Chögyam Trungpa Rinpoche, einer der bekanntesten Vertreter des tibetischen Buddhismus im Westen, wies in einem seiner Bücher darauf hin, dass es allein von uns selbst abhängt, ob eine Anleitung zur Meditation Früchte trägt. Es könne… Was erwartest du von Meditationsanleitung? weiterlesen
- Methoden und ihre WirksamkeitAktive Methoden Aktive Methoden umfassen Praktiken, die vor allem durch körperliche Bewegung ausgeführt werden. Dazu zählen Tanzmeditationen, meditative Gehübungen sowie achtsame Handlungen im Alltag.– Nadabrahma–Kundalini– Awareness-Walk Stille Methoden Stille Methoden verzichten bewusst auf körperliche Bewegung… Methoden und ihre Wirksamkeit weiterlesen
- Mit Meditation reines Bewusstsein übenDiesen Beitrag als MP3 anhören Im Buddhismus wird empfohlen, sich mit Vergänglichkeit und auch mit dem eigenen Tod kontemplativ zu befassen. Das bedeutet, die absolute Gewissheit des irgendwann eintretenden körperlichen Todes umfassend zu akzeptieren und… Mit Meditation reines Bewusstsein üben weiterlesen
- Der GauklerDer Verstand ist ein Gaukler, ein Zauberer. Er jongliert mit Bällen, die er selbst erdenkt. Er erdenkt sogar sich selbst und eine Welt um sich herum, die er als manifest fühlen kann. Er kann aus… Der Gaukler weiterlesen
- Was ist Meditation [4]Meditation kann mit drei Begriffen erklärt werden.Entspannung, Konzentration, Achtsamkeit Unter Entspannung und Konzentration kann sich jeder etwas vorstellen.Sich entspannte Konzentration vorzustellen, ist schon etwas schwieriger, weil man Konzentration als eine eher angespannte innere Haltung erlebt.… Was ist Meditation [4] weiterlesen
- Sei dein bester Freund!Was zeichnet Freundschaft aus?Ich möchte behaupten, dass es ein liebevoller, mitfühlender, respektvoller und ehrlicher Umgang ist, ähnlich wie eine Freundschaft mit dir selbst. Was für einen freundschaftlichen Umgang verschiedener Menschen untereinander gilt, das gilt auch… Sei dein bester Freund! weiterlesen
- Meditation ist Arbeit an mir selbstOft wird über die segensreichen Wirkungen der Meditation gesprochen und geschrieben.Natürlich gibt es diese Wirkungen, die mit Entspannung, innerer Ruhe und innerem Frieden einhergehen und für die Gesundheit von Körper und Geist förderlich sind oder… Meditation ist Arbeit an mir selbst weiterlesen
- Kann man Frieden lernen?In einem Vortrag aus den 1980er-Jahren, widmete sich die buddhistische Nonne Ayya Khema, die ich hoch schätze, genau diesem Thema.
- Inneres GeschwätzWenn ich mich während meiner Meditations-Übung auf meinen Atem zu konzentrieren versuche, passiert es sehr schnell, dass mein Geist damit beginnt zu kommentieren und zu beurteilen. Sehr oft ist einem das nicht lieb. Man will… Inneres Geschwätz weiterlesen
- Ein Mönch erklärt Meditation…Eines Tages kamen zu einem alten Mönch einige Menschen. Sie fragten ihn: „Was ist der Sinn von Stille und Meditation, für den du und deine Brüder stehen?“ Der Mönch war gerade mit dem Schöpfen von… Ein Mönch erklärt Meditation… weiterlesen
- Bis dich die Stille ganz umfängt…Der Weg in das intensive Erleben von Meditation, wird oft als eine streng zielgerichtete Handlung verstanden. Zielgerichtete Handlungen sind naturgemäß von Bedingungen abhängig, die zu erfüllen sind. Die innere Haltung zur Meditation ist aber genau… Bis dich die Stille ganz umfängt… weiterlesen
- Annehmendes LoslassenAnnehmen und Loslassen im meditativen Verständnis, bedeutet Mitfließen in der Erfahrung dessen was ist und geschieht, ohne dass der Anhaftung oder der Ablehnung Raum gelassen wird. Da ist kein Stillstand durch Festhalten. Da ist kein… Annehmendes Loslassen weiterlesen
- BlütenzauberDas Göttliche, als Synonym für das Leben, zeigt sich durch die Kraft der Liebe in Form und Farbe von Blüten.
- Die Methode verlassen, um Meditation zu erleben!Die Methode verlassen, um Meditation zu erleben, ist ein bedeutender Schritt in der Entwicklung!Meditationstechniken sind zwar ein notwendiges Werkzeug, um den inneren Raum der Meditation zu betreten.Doch letztlich sind sie nur das Mittel, das mich… Die Methode verlassen, um Meditation zu erleben! weiterlesen
- Einspitzigkeit
Welch bildhaftes Wort Einspitzigkeit ist!Im Buddhismus findet es Verwendung, wenn damit die Art der Konzentration verbildlicht wird. Eine Nadel ist spitz. Sie deutet auf einen ganz definierten Punkt ohne Ausdehnung. Genau das ist mit Einspitzigkeit… Einspitzigkeit weiterlesen - Der offene GeistWie entwickelt sich mein Geist durch meine Meditationspraxis? Zunächst einmal – was ist der Geist überhaupt? Der Geist kann als innere Projektionsfläche bezeichnet werden, auf der sich alle meine Wahrnehmungen und Empfindungen, wie Gedanken, Gefühle,… Der offene Geist weiterlesen
- Perspektivwechsel (4)Willenskraft und Geduld Wer etwas erreichen will, braucht Willenskraft und Geduld. Ohne Willenskraft wäre man nicht einmal in der Lage morgens aufzustehen und ohne Geduld hätte man Schwierigkeiten sein Ziel bis zum Ende zu verfolgen.… Perspektivwechsel (4) weiterlesen
- Perspektivwechsel (3)Materielle und geistige Welt „Wir sind geistige Wesen, die auf dieser Erde eine menschliche Erfahrung machen“. Dieses Zitat, das ich von dem christlichen Mystiker Williges Jäger kenne, bringt unmissverständlich zum Ausdruck, dass wir einen körperlichen,… Perspektivwechsel (3) weiterlesen
- ERWACHEN„Erwachen“ ist ein willkommener Trend unserer Zeit geworden, eine nachvollziehbare, plausible und notwendige Entwicklung, nachdem die menschlichen Modelle des Umgangs mit sich selbst und der Gemeinschaft über die Jahrhunderte viel Missbrauch und Gewalt verursacht haben.… ERWACHEN weiterlesen
- Perspektivwechsel (2)Motivation Menschen, die sich entschließen Meditation zu beginnen, haben natürlich ein motivierendes Ziel, das sie mit der Meditationspraxis verbinden. In sehr vielen Fällen geht es um einen Ausgleich von negativen Effekten, die sich durch die… Perspektivwechsel (2) weiterlesen
- Perspektivwechsel (1)Meditations-Methoden gibt es zu Hunderten. Da scheint für jeden etwas dabei zu sein. Aber kommt es letztendlich überhaupt auf Methoden an?
- Eine ungehörte GeschichteVon Susanne Juliana Boschhttps://www.praxis-susannebosch.de Tief in uns tragen wir alle eine Geschichte, die nie gehört wurde. Eine Geschichte, die von einem Schmerz erzählt, von Verletzungen und Enttäuschungen berichtet. Sie möchte gehört werden und sie drängt… Eine ungehörte Geschichte weiterlesen
- Die „Anderen“So viele andere Menschen! Sie unterscheiden sich voneinander, damit ich mich ebenfalls als anders wahrnehme und meine „Ich-Identität“ aufrecht erhalten kann – allein für den Zweck, jedem „Einzelnen“ das physische Überleben zu sichern und damit… Die „Anderen“ weiterlesen
- Sprung in die Freiheit
Wenn ich mit mir selbst und meiner Lebensumgebung Frieden schließen will, fange ich am besten bei mir selbst an. Versuche, andere durch Drohung oder Manipulation in meinem Sinne ändern zu wollen, gibt es auf diesem… Sprung in die Freiheit weiterlesen - Den Geist benutzenAuf den ersten Blick erscheint es eine Selbstverständlichkeit zu sein, dass wir diejenigen sind, die unseren Geist benutzen. Ist bei genauer Betrachtung nicht der Geist derjenige, der uns benutzt? Gedanken, die nicht gerufen wurden, Emotionen,… Den Geist benutzen weiterlesen
- Wirkungen von MeditationDas regelmäßige Üben von Meditationstechniken hat vielfältige Wirkungen Schulung des Geistes: der Geist ist die Quelle allen Leidens und allen Glücks Emotionale Interferenz bezeichnet das Phänomen, dass intensive emotionale Reize die Leistung bei davon unabhängigen… Wirkungen von Meditation weiterlesen
- Intuitives DenkenIntuitives Denken ist jedem Menschen möglich. Meditierende allerdings können diese Fähigkeit in besonderem Maße entwickeln. Gemeint ist mit intuitivem Denken die Fähigkeit, Einsichten über Zusammenhänge aus dem Bauch heraus zu erkennen und zu verstehen, ohne… Intuitives Denken weiterlesen
- Hellwach!Eine wache Geisteshaltung und Meditation im selben Atemzug zu nennen, erscheint selbstverständlich.Dennoch hat Wachheit in der Meditation etwas Besonderes, das sich vom alltäglich empfundenen Wachsein unterscheidet. Das alltäglich empfundene Wachsein nimmt einerseits bewusste Gedankenprozesse wahr… Hellwach! weiterlesen
- Wer oder was bin ich?Die Frage danach, wer oder was man ist, gehört zu den Fragen, die Menschen schon immer beschäftigt haben. Aus der Neurowissenschaft weiß man, dass die Art wie Mensch sich selbst und seine Lebensumwelt erlebt, von… Wer oder was bin ich? weiterlesen
- Wenn der Geist keine Ruhe gibtEs gibt Tage, da setzt man sich hochmotiviert auf sein Meditationskissen und schon nach ein paar Minuten ist klar, dass sich der Geist heute wie ein junger Hund gebärdet, der nicht zur Ruhe zu bekommen… Wenn der Geist keine Ruhe gibt weiterlesen
- Unterhaltung?Mensch wird gern unterhalten, warum auch nicht? Unterhaltung kann mir angenehme Gefühle bescheren und mich von unangenehmen ablenken. Das ist doch nett, oder? Die Markt-Informations-Platform Mordor prognostiziert für die globale Unterhaltungsindustrie einen Zuwachs von 27,7… Unterhaltung? weiterlesen
- KontemplationFür mich selbst kommen gerade Jiddu’s Zitate wie punktgenaue Vorlagen daher, um mich zu einer Kontemplation für ein ganz bestimmtes Thema einzuladen. Seine Zitate sind ja nun schon ein paar Jahrzehnte alt und passen dennoch… Kontemplation weiterlesen
- Ebenen der BewusstheitDer Prozess des bewusster Werdens gleicht einem konzentriert entspannten Spiel mit Farben. Einzelne Farben sind klar voneinander zu unterscheiden. Die Konzentration, die einer einzelnen Farbe gilt, blendet die anderen Farben aus, obwohl alle anderen dennoch… Ebenen der Bewusstheit weiterlesen
- Osho über MeditationOsho’s Antwort auf die Frage eines Interviewers, welche Bedeutung Meditation für die Sannyas-Bewegung hat. „Das ist die Grundlage dieser ganzen Bewegung, das Wesentliche meiner gesamten Lebensweise. Und es bedeutet einfach, auf drei Ebenen Zeuge von… Osho über Meditation weiterlesen
- Yin und Yang in Ernährung und LebenseinstellungGerade heute Morgen hatte ich an meinen damaligen Yogalehrer vor ca. 45 Jahren gedacht, der neben Hatha-Yoga auch Makrobiotik unterrichtete. Die Makrobiotik ist eine Ernährungslehre, die durch den japanischen Philosophen Sakurazawa Yukikazu im Westen populär… Yin und Yang in Ernährung und Lebenseinstellung weiterlesen
- Gedanken erkennen…Es erscheint doch als sehr trivial, sich dem Erkennen von Gedanken zu widmen. Schließlich erkenne ich einen Gedanken augenblicklich, wenn ich mit seinem Inhalt befasst bin. Hier betrachte ich das Erkennen von Gedanken aus dem… Gedanken erkennen… weiterlesen
- Offenes GewahrseinDie Anweisung für die Übung der stillen Meditation lautet oft, die Aufmerksamkeit auf den Atem zu lenken und sich achtsam auf die körperliche Wahrnehmung der Atembewegung zu konzentrieren. Bei diesem Schritt bin ich noch nicht… Offenes Gewahrsein weiterlesen
- Meditation und GesellschaftMenschen hatten bereits vor Tausenden von Jahren Meditation entdeckt, um einerseits den verborgenen Geheimnissen des Lebens auf die Spur zu kommen und andererseits, um die Verstrickungen aufzulösen, die zum Leiden führen.Daraus sind viele Lehren, Empfehlungen… Meditation und Gesellschaft weiterlesen
- Konzentration und MeditationKonzentration wird sehr oft in Zusammenhang mit Meditation erwähnt.Es besteht also eine Nähe zwischen beiden Geistesformationen, die man aber nicht verwechseln oder gar gleichsetzen darf. Was ist überhaupt Konzentration?Sie beschreibt die punktgenaue Fokussierung auf ein… Konzentration und Meditation weiterlesen
- Entspannen, loslassen und schauenEiner meiner Lehrer, Osho, sagte mal, Meditation sei unser natürlichster Zustand. Als er das damals in den 1980er-Jahren verkündete, fragte ich mich, wie weit ich von meiner Natürlichkeit abgekommen sein musste, weil Meditation mir so… Entspannen, loslassen und schauen weiterlesen
- BewusstheitWas ist Bewusstheit und wie kann man sie mit Worten darstellen, so dass exakt verstanden werden kann, was sie genau ist? Als MP3 anhören Mit Worten eine Erfahrung zu beschreiben, ist der Versuch einer Annäherung… Bewusstheit weiterlesen
- Schwierigkeiten bei der Meditation überwindenEine Schwierigkeit, die auftauchen kann, während man versucht in meditatives Gewahrsein zu gelangen, sind zwei Dinge, die sich zu widersprechen scheinen. Wovon ich rede, ist einerseits größtmögliche Entspannung und andererseits größtmögliche Wachheit. Beitrag als MP3… Schwierigkeiten bei der Meditation überwinden weiterlesen
- EnergiewesenFür mich versinnbildlicht dieses Foto die Essenz des Lebens schlechthin.Freude, Tanz, Spiel, Schönheit und Kreativität. Vor nunmehr 38 Jahren war ich in Osho’s Ashram in Oregon. Nach einer langen Abendmeditation und anschließendem Spaziergang am Fluss,… Energiewesen weiterlesen
- Glaube nichts!Kann ich meinen Gedanken trauen? Oder kommen sie von irgendwo anders her und es sind gar nicht meine? Es ist nicht einfach herauszufinden, was meine ureigenen Gedanken sind. Aber es ist tatsächlich möglich, wenn ich… Glaube nichts! weiterlesen
- Wenn Meditation nicht gelingt…Es gibt immer mal wieder Tage, an denen Meditation einfach nicht gelingen will.Wenn es so ist, dann war da eine Vorstellung und Erwartung, wie eine sogenannte erfolgreiche Meditationsübung auszusehen hat. Solche Vorstellungen und Erwartungen setzen… Wenn Meditation nicht gelingt… weiterlesen
- Die Tiefe in der meditativen ErfahrungHier und Jetzt und Meditation sind untrennbar miteinander verbunden. Wenn du jetzt hier an diesem Ort bist, ist es deinem Alltagsbewusstsein vollkommen klar, dass du jetzt hier bist. Es ist intellektuelles Wissen als personale Erfahrung… Die Tiefe in der meditativen Erfahrung weiterlesen
- KrisenzeitenIn Krisenzeiten sind die Sinne, als nach außen gerichtete „Antennen“, ganz besonders auf äußere Einflüsse gerichtet. Zugang zur Innenwelt zu bekommen, fällt einem in diesen Zeiten dann eher schwer.Natürlich fühlt man sich generell eng und… Krisenzeiten weiterlesen
- EntspannungDas Entspannen des Körpers ist jedem Menschen grundsätzlich bekannt.Dennoch ist es nicht ganz leicht, den Körper vollkommen zu entspannen. Kleinste Bereiche, derer man sich gewöhnlich kaum bewusst ist, können auch bei sehr effektiven Entspannungsübungen angespannt… Entspannung weiterlesen
- Freiheit vom DenkenWenn ich von der Freiheit vom Denken schreibe, könnte darauf die Interpretation folgen, dass Denken etwas Schlechtes sei.Ich kann froh sein, dass ich denken kann. Keinen einzigen Satz könnte ich hier ohne Denken verfassen. Aber… Freiheit vom Denken weiterlesen
- VerstehenEs ist nicht einfach etwas zu verstehen, das mit Worten zu erklären versucht wird, das aber erst durch Erleben wirklich verstanden werden kann. In der Praxis der Meditation, die man auch Geistesschulung nennt, geht es… Verstehen weiterlesen
- HingabeMeditation ist aufs Engste mit Hingabe verbunden. Begriffe, die Hingabe beschreiben, sind… Ohne Hingabe gibt es keine Meditation. Die Frage, die aufkommen wird, ist, wem oder was man sich hingeben kann oder sollte? Das Paradox… Hingabe weiterlesen
- Kraftvolle StilleMit Stille bezüglich der Meditationspraxis, ist das Beruhigen des Gedankenflusses und emotionaler Wallungen gemeint.Viele Menschen empfinden Stille als Langeweile und unter Umständen sogar als beängstigend, weil sie auf dem Weg in diese Stille mit unangenehmen… Kraftvolle Stille weiterlesen
- Die Stille hinter dem Atem findenMit Methoden, die uns in die Erfahrung der Meditation führen, wollen Menschen zur inneren Ruhe finden, Stress abbauen und Stress vermeiden. Diese innere Ruhe, die meist von störenden Gedankenströmen überdeckt ist und zu Stress und… Die Stille hinter dem Atem finden weiterlesen
- AchtsamkeitAchtsamkeit ist eine Übersetzungsvariante aus dem Pali-Wort Sati, das der Buddha vor 2500 Jahren für diese Geistesformation als tragende Säule auf dem spirituellen Pfad und für die meditative Praxis prägte. Achtsamkeit hat also seinen Ursprung… Achtsamkeit weiterlesen
Innere Entwicklung & Meditation 