Meditation
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Einspitzigkeit
Welch bildhaftes Wort Einspitzigkeit ist!Im Buddhismus findet es Verwendung, wenn damit die Art der Konzentration verbildlicht wird. Eine Nadel ist spitz. Sie deutet auf einen ganz definierten Punkt ohne Ausdehnung. Genau das ist mit Einspitzigkeit für die Konzentration bei der Vorbereitung auf Meditation gemeint. Nehmen wir als Beispiel die Betrachtung der Bewegung, die der Atem… Continue reading
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Ruhe- und Einsichtsmediation Online
Donnerstag, 25.01.2024 19:00 – 20:00 Uhr Eine Einladung für dich zur Teilnahme an einer 30-minütigen Meditation, um Ruhe und Einsicht in die Funktion deines Geistes zu erhalten. Ich beginne zunächst mit einer einführenden Erklärung zum Ablauf und gebe uns Zeit, uns innerlich und äußerlich auf die eigentliche Meditation vorzubereiten. Die Teilnahme ist für dich kostenlos. Wenn… Continue reading
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Der offene Geist
Wie entwickelt sich mein Geist durch meine Meditationspraxis? Zunächst einmal – was ist der Geist überhaupt? Der Geist kann als innere Projektionsfläche bezeichnet werden, auf der sich alle meine Wahrnehmungen und Empfindungen, wie Gedanken, Gefühle, Emotionen und körperliche Empfindungen abbilden. Dass ich da bin, denken, fühlen und empfinden kann, wird mir mit der Fähigkeit meines… Continue reading
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Perspektivwechsel (3)
Materielle und geistige Welt „Wir sind geistige Wesen, die auf dieser Erde eine menschliche Erfahrung machen“. Dieses Zitat, das ich von dem christlichen Mystiker Williges Jäger kenne, bringt unmissverständlich zum Ausdruck, dass wir einen körperlichen, materiellen Anteil haben und einen geistigen, nicht materiellen. Nur das Eine oder nur das Andere zu sehen oder zu bevorzugen,… Continue reading
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Perspektivwechsel (2)
Motivation Menschen, die sich entschließen Meditation zu beginnen, haben natürlich ein motivierendes Ziel, das sie mit der Meditationspraxis verbinden. In sehr vielen Fällen geht es um einen Ausgleich von negativen Effekten, die sich durch die Herausforderungen unserer komplexen Leistungsgesellschaft zeigen. Ruhe, Entspannung und ein friedvoller Umgang mit sich selbst und der täglichen Lebensumgebung, sind motivierende… Continue reading
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Sprung in die Freiheit
Wenn ich mit mir selbst und meiner Lebensumgebung Frieden schließen will, fange ich am besten bei mir selbst an. Beitrag als Audio ankören Versuche, andere durch Drohung oder Manipulation in meinem Sinne ändern zu wollen, gibt es auf diesem Planeten schon mehr als genug. Zudem sind Veränderungen, die mit jeglicher Art von Gewalt herbeigeführt wurden… Continue reading
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Wirkungen von Meditation
Das regelmäßige Üben von Meditationstechniken hat vielfältige Wirkungen Schulung des Geistes: der Geist ist die Quelle allen Leidens und allen Glücks Emotionale Interferenz bezeichnet das Phänomen, dass intensive emotionale Reize die Leistung bei davon unabhängigen Aufgaben beeinträchtigen. Achtsamkeitstraining und Meditation vermindern die Beeinträchtigung durch emotionale Reize. Siehe Achtsamkeit mitten im Leben, B.Hölzel, C.Brähler, S.51 Attentional… Continue reading
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Hellwach!
Eine wache Geisteshaltung und Meditation im selben Atemzug zu nennen, erscheint selbstverständlich.Dennoch hat Wachheit in der Meditation etwas Besonderes, das sich vom alltäglich empfundenen Wachsein unterscheidet. Das alltäglich empfundene Wachsein nimmt einerseits bewusste Gedankenprozesse wahr und andererseits über die Sinne aufgenommene Reize und ihre Reaktionen darauf.Alltägliche Wachheit spielt sich auf einer oberflächlichen, identifizierenden Ebene ab:… Continue reading
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Meditation: eine Einführung in Theorie und Praxis
VHS Volkshochschule Heidelberg Bergheimer Straße 76 69115 Heidelberg Samstag, 20.01.2024 14:00-17:15 Uhr Du erfährst Grundlegendes zu Meditation in Bezug auf Stressprävention und Selbstregulation. Wir klären spezifische Begriffe, Ziel und Wirkung der Praxis und es gibt Anregungen, wie Hindernisse während der Meditation zu überwinden sind und was zu beachten ist. Die Praxis kommt nicht zu kurz… Continue reading
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Unterhaltung?
Mensch wird gern unterhalten, warum auch nicht? Unterhaltung kann mir angenehme Gefühle bescheren und mich von unangenehmen ablenken. Das ist doch nett, oder? Die Markt-Informations-Platform Mordor prognostiziert für die globale Unterhaltungsindustrie einen Zuwachs von 27,7 Milliarden USD auf 40 Milliarden USD für den Zeitraum 2023 bis 2028. Der Trend ist ungebrochen. Was haben Unterhaltung und… Continue reading
Innere Entwicklung & Meditation 