Kategorie: Meditation
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Vier Grundlagen der Achtsamkeit
Das unten stehende Bild entstand 2018 im Kloster Buddhas Weg bei meiner Anleitung zur Nadabrahma-Meditation. Achtsamkeit auf… Die vier Grundlagen der Achtsamkeit eignen sich übrigens sehr gut, um dich in einer Meditation mit dir selbst zu verbinden und auf eine intensive Entdeckungsreise zu deinen inneren Welten zu gehen! Körper (Kayanupassana)Allgemeines Körperempfinden, Schmerz, Wohlgefühl.Gefühl und Emotion…
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Geduld!
Geduld. Ja!! Bei fast jeder meiner Meditations-Events, die ich online oder in Präsenz veranstalte, sage ich, dass Geduld eine der wichtigsten Bedingungen ist, um Meditation erlernen und entwickeln zu können. Und auch ein „Ja!!“ für Friede, Gedeihen, Wachstum, für das Schöne und das Vertrauen. All das wird gebraucht und geschieht in der Meditation, wenn Stille…
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Metta
Im Buddhismus werden 4 Herzensqualitäten beschrieben: Diese 4 Aspekte bilden die Basis für einen freundlichen Umgang mit uns selbst und allen Lebewesen und sind damit ein traditioneller Weg zur Herzöffnung mit Meditation. Die 4 Brahmaviharas Die 4 Brahmaviharas können sinngemäß mit Die 4 göttlichen Verweilzustände übersetzt werden und gehören zu den wichtigsten Aspekten der buddhistischen…
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Nutzen und Wirkung des Awareness-Walk
Awareness-Walk ist eine intensive Achtsamkeits-Übung als Teil der Geistesschulung. Awareness-Walk ist keine „Trockenübung“, wie die methodische Atembetrachtung auf dem Meditationskissen, sondern dient der Integration von Achtsamkeit, Dankbarkeit, Mitgefühl und innerem Frieden in die Alltagspraxis. Man kann Awareness-Walk also als praktisch angewandte Meditation bezeichnen. Die Resultate der Ruhe und der Einsicht in uns selbst, die wir…
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Der Weg zum inneren Raum der Meditation
In diesem Beitrag möchte ich mich in der Hauptsache zwei Fragen widmen:Welche Bedingungen muss ich erfüllen, um den inneren Raum der Meditation betreten zu können?Und welche Bedeutung hat Meditation für meinen eigenen, inneren Frieden und für den sogenannten äußeren Frieden in meiner Umgebung? Bevor man mit Meditation beginnt, sollte man sich allerdings fragen, warum man…
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Die intelligente Weise, mit Gefühlen zu arbeiten
„Die intelligente Weise, mit Gefühlen zu arbeiten, besteht also darin, mit ihrer grundlegenden Substanz umzugehen. Die grundlegende Natur der Gefühle, ihre Isthaftigkeits-Eigenschaft, ist einfach nur Energie.Und wenn Sie in der Lage sind, mit der bloßen Energie umzugehen, dann gibt es keinen Konflikt mit der Energie.Sie wird zu einem natürlichen Prozess.“ Chögyam Trungpa Rinpoche(Der Mythos Freiheit…
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Frieden
Frieden wollen ja wahrscheinlich alle, oder?Sicher sogar Rambo, der zufrieden ist, wenn er alle seine Widersacher bezwungen hat. Oder der Karrierist, der zufrieden ist, wenn er sich gegen alle anderen an die Spitze hoch gekämpft hat. Leicht zu erkennen, dass es mit Bedingungen zu tun hat: „Erst wenn ich dies oder das erreicht habe, werde…
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Gefahren und Probleme durch Meditation
2 Gefahren und Problemquellen können durch Meditation auftauchen: der Meditierende selbst…Meditation verändert Körper und Geist und dies nicht nur für die Zeit während den Meditationssitzungen, sondern vor allem auch für das gesamte Alltagsleben. Meditation verändert den Lebensstil und passt Gewohnheiten neu an.Der Meditierende sollte sich daher darüber bewusst sein, dass für ihn möglicherweise ein veränderter…
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Was ist Meditation? [4] Sprung ins Leere
Wenn du eine Meditationsmethode übst, bedeutet das nicht, dass du meditierst. Vielleicht befindest du dich auf dem Weg dorthin.Die Methode ist ein Hilfsmittel, eine Krücke. Sie ist ein Transfer-Vehikel, das dich zur Meditation bringen kann. Möglicherweise wirst du das Vehikel nicht verlassen und dich weiter daran klammern.Im besten Fall wirst du den Weg mit der…
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Der Mönch am Brunnen
Eines Tages kamen zu einem alten Mönch einige Menschen. Sie fragten ihn: „Was ist der Sinn von Stille und Meditation, für den du und deine Brüder stehen?“ Der Mönch war gerade mit dem Schöpfen von Wasser aus einem tiefen Brunnen beschäftigt. Er sprach zu seinen Besuchern: „Schaut in den Brunnen. Was seht ihr?“Die Leute blickten…
Innere Entwicklung & Meditation 