Autor: Yeshi M. Heger
-
Den Geist benutzen
Auf den ersten Blick erscheint es eine Selbstverständlichkeit zu sein, dass wir diejenigen sind, die unseren Geist benutzen. Ist bei genauer Betrachtung nicht der Geist derjenige, der uns benutzt? Gedanken, die nicht gerufen wurden, Emotionen, auf die man lieber verzichten würde, gefesselt sein an unliebsame Gewohnheiten. Natürlich ist der Grund, dass wir keine Kontrolle über…
-
Wirkungen von Meditation
Das regelmäßige Üben von Meditationstechniken hat vielfältige Wirkungen Schulung des Geistes: der Geist ist die Quelle allen Leidens und allen Glücks Emotionale Interferenz bezeichnet das Phänomen, dass intensive emotionale Reize die Leistung bei davon unabhängigen Aufgaben beeinträchtigen. Achtsamkeitstraining und Meditation vermindern die Beeinträchtigung durch emotionale Reize. Siehe Achtsamkeit mitten im Leben, B.Hölzel, C.Brähler, S.51 Attentional…
-
Intuitives Denken
Intuitives Denken ist jedem Menschen möglich. Meditierende allerdings können diese Fähigkeit in besonderem Maße entwickeln. Gemeint ist mit intuitivem Denken die Fähigkeit, Einsichten über Zusammenhänge aus dem Bauch heraus zu erkennen und zu verstehen, ohne dass für diese Einsicht die notwendigen Fakten vorhanden sind. Diese Einsichten fallen gewissermaßen wie vom Himmel. Zu erklären ist das…
-
Hellwach!
Eine wache Geisteshaltung und Meditation im selben Atemzug zu nennen, erscheint selbstverständlich.Dennoch hat Wachheit in der Meditation etwas Besonderes, das sich vom alltäglich empfundenen Wachsein unterscheidet. Das alltäglich empfundene Wachsein nimmt einerseits bewusste Gedankenprozesse wahr und andererseits über die Sinne aufgenommene Reize und ihre Reaktionen darauf.Alltägliche Wachheit spielt sich auf einer oberflächlichen, identifizierenden Ebene ab:…
-
Wer oder was bin ich?
Die Frage danach, wer oder was man ist, gehört zu den Fragen, die Menschen schon immer beschäftigt haben. Aus der Neurowissenschaft weiß man, dass die Art wie Mensch sich selbst und seine Lebensumwelt erlebt, von seinen Erfahrungen abhängt. Die Augen eines Neugeborenen… …können zwar sehen, aber seinem Gehirn fehlen die passenden Informationen, um das Gesehene…
-
Wenn der Geist keine Ruhe gibt
Es gibt Tage, da setzt man sich hochmotiviert auf sein Meditationskissen und schon nach ein paar Minuten ist klar, dass sich der Geist heute wie ein junger Hund gebärdet, der nicht zur Ruhe zu bekommen ist. Gewöhnlich stellen sich insbesondere für Neulinge Frustration oder gar Ärger über sich selbst wegen eines vermeintlichen Versagens ein. Das…
-
Meditation: eine Einführung in Theorie und Praxis
VHS Volkshochschule Heidelberg Bergheimer Straße 76 69115 Heidelberg Samstag, 20.01.2024 14:00-17:15 Uhr Du erfährst Grundlegendes zu Meditation in Bezug auf Stressprävention und Selbstregulation. Wir klären spezifische Begriffe, Ziel und Wirkung der Praxis und es gibt Anregungen, wie Hindernisse während der Meditation zu überwinden sind und was zu beachten ist. Die Praxis kommt nicht zu kurz…
-
Unterhaltung?
Mensch wird gern unterhalten, warum auch nicht? Unterhaltung kann mir angenehme Gefühle bescheren und mich von unangenehmen ablenken. Das ist doch nett, oder? Die Markt-Informations-Platform Mordor prognostiziert für die globale Unterhaltungsindustrie einen Zuwachs von 27,7 Milliarden USD auf 40 Milliarden USD für den Zeitraum 2023 bis 2028. Der Trend ist ungebrochen. Was haben Unterhaltung und…
-
Kontemplation
Für mich selbst kommen gerade Jiddu’s Zitate wie punktgenaue Vorlagen daher, um mich zu einer Kontemplation für ein ganz bestimmtes Thema einzuladen. Seine Zitate sind ja nun schon ein paar Jahrzehnte alt und passen dennoch ohne Abstriche in unsere aktuelle Zeit. Das könnte einerseits bedeuten, dass er seiner Zeit weit voraus war. Es könnte aber…
-
Ebenen der Bewusstheit
Der Prozess des bewusster Werdens gleicht einem konzentriert entspannten Spiel mit Farben. Einzelne Farben sind klar voneinander zu unterscheiden. Die Konzentration, die einer einzelnen Farbe gilt, blendet die anderen Farben aus, obwohl alle anderen dennoch vorhanden sind. Die konzentriert betrachtete Körperbewegung blendet die Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen weitgehend aus. Die konzentriert betrachtete Gefühlsbewegung blendet…
Innere Entwicklung & Meditation 