Autor: Yeshi M. Heger
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Metta
Im Buddhismus werden 4 Herzensqualitäten beschrieben: Diese 4 Aspekte bilden die Basis für einen freundlichen Umgang mit uns selbst und allen Lebewesen und sind damit ein traditioneller Weg zur Herzöffnung mit Meditation. Die 4 Brahmaviharas Die 4 Brahmaviharas können sinngemäß mit Die 4 göttlichen Verweilzustände übersetzt werden und gehören zu den wichtigsten Aspekten der buddhistischen…
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Nutzen und Wirkung des Awareness-Walk
Awareness-Walk ist eine intensive Achtsamkeits-Übung als Teil der Geistesschulung. Awareness-Walk ist keine „Trockenübung“, wie die methodische Atembetrachtung auf dem Meditationskissen, sondern dient der Integration von Achtsamkeit, Dankbarkeit, Mitgefühl und innerem Frieden in die Alltagspraxis. Man kann Awareness-Walk also als praktisch angewandte Meditation bezeichnen. Die Resultate der Ruhe und der Einsicht in uns selbst, die wir…
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Der Weg zum inneren Raum der Meditation
In diesem Beitrag möchte ich mich in der Hauptsache zwei Fragen widmen:Welche Bedingungen muss ich erfüllen, um den inneren Raum der Meditation betreten zu können?Und welche Bedeutung hat Meditation für meinen eigenen, inneren Frieden und für den sogenannten äußeren Frieden in meiner Umgebung? Bevor man mit Meditation beginnt, sollte man sich allerdings fragen, warum man…
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Awareness-Walk, 10. Oktober 2021
Wenn dich die Welt da draußen während der vergangenen Monate zu sehr vereinnahmt hat und du dich fremd fühlst… …dann ist es Zeit dafür, zu dir selbst zurück zu finden. Was könnte vertrauter sein, als in dich hinein zu spüren, mit dir selbst Kontakt aufzunehmen und dich von der Natur begleiten zu lassen? Meditative Bewegung…
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Gott in der Fliege
Den Begriff „Gott“ verwende ich höchst selten, weil ich das, was er verkörpert, überall sehen kann…wenn ich hinschaue. Neulich hatte ich die Gelegenheit, eine Stubenfliege unter einem Mikroskop zu betrachten. Was ich entdeckte, wirkte für mich wie die Sequenz aus einem modernen Science-Fiction-Thriller und dabei handelte es sich „nur“ um die stark vergrößerte Ansicht einer…
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Die Kette der Freundlichkeit
Vor ungefähr 30 Jahren hatte ich die Gelegenheit, in Deutschland bei einem Apache-Indianer an einem Workshop teilzunehmen. Es war ein Workshop, wie es sie als Selbsterfahrungskurse viele gab und gibt, mit bioenergetischen Übungen, Yoga und Meditation.Das Besondere an diesem Workshop war, dass der Referent auch aus der Weltsicht seiner indianischen Herkunft erzählte. Mir ist bis…
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Wandelzeit
Wir leben in einer historischen Wandelzeit! Tiefgreifend, allgegenwärtig, unumkehrbar ist das, was wir in diesen Jahren erleben. Ich selbst erlebe mich in diesen Zeiten als sehr aufgewühlt und von Gewohnheiten entwurzelt. Gleichzeitig weiß ich genau, dass es eine Übergangsphase ist, die von mir eine klare Entscheidung erwartet.Habe ich den Mut, mich von Sicherheit suggerierenden Gewohnheiten…
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Die intelligente Weise, mit Gefühlen zu arbeiten
„Die intelligente Weise, mit Gefühlen zu arbeiten, besteht also darin, mit ihrer grundlegenden Substanz umzugehen. Die grundlegende Natur der Gefühle, ihre Isthaftigkeits-Eigenschaft, ist einfach nur Energie.Und wenn Sie in der Lage sind, mit der bloßen Energie umzugehen, dann gibt es keinen Konflikt mit der Energie.Sie wird zu einem natürlichen Prozess.“ Chögyam Trungpa Rinpoche(Der Mythos Freiheit…
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Meditationsmeister Henepola Gunaratana zu seinen Schülern…
„Irgendwann in diesem Prozess (der Meditation) sehen Sie sich mit der plötzlichen und schockierenden Einsicht konfrontiert, dass Sie total verrückt sind. Ihr Geist ist ein kreischendes, stammelndes Tollhaus auf Rädern, das führerlos einen Abhang hinunter poltert, hoffnungslos und völlig außer Kontrolle. Das ist kein Problem. Sie sind jetzt nicht verrückter, als Sie es gestern waren.…
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Frieden
Frieden wollen ja wahrscheinlich alle, oder?Sicher sogar Rambo, der zufrieden ist, wenn er alle seine Widersacher bezwungen hat. Oder der Karrierist, der zufrieden ist, wenn er sich gegen alle anderen an die Spitze hoch gekämpft hat. Leicht zu erkennen, dass es mit Bedingungen zu tun hat: „Erst wenn ich dies oder das erreicht habe, werde…
Innere Entwicklung & Meditation 