Autor: Yeshi M. Heger
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Meditation funktioniert immer!
Wie kann ich so etwas sagen, wenn es doch viele Menschen gibt, die mit Meditation beginnen und nach kurzer Zeit wieder aufhören? Warum geben sie auf?Gewöhnlich erwarten wir mit jedem begonnenen Projekt ein erfolgreiches Ergebnis. Warum sollte das mit der Praxis der Meditation anders sein? Es ist etwas Anderes. Wenn ich mit Meditation nur deshalb…
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Man darf auch mal eine Mode auslassen
Die Mode, von der hier die Rede sein soll, bezieht sich auf die omnipräsenten Aufforderungen, am Gendern teilzunehmen. Wenn ich die Hintergründe und Intentionen für die scheinbare Notwendigkeit des Genderns richtig verstanden habe, dann sollen alle zur Verfügung stehenden Geschlechter, also männlich, weiblich und divers in der Anrede ausdrücklich berücksichtigt werden. Rücksichtnahme ist eine feine…
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Lass los!
Wer schon einmal einer Meditationsanleitung gefolgt ist, wird mit der Aufforderung Bekanntschaft gemacht haben, Gedanken und Anspannungen loszulassen. Selbstverständlich ist das Loslassen unerwünschter Gedanken und Anspannungen eine Bedingung, um Meditation sich ereignen zu lassen.Was diese Aufforderung auf den Plan ruft, ist nicht selten eine aktive Anstrengung gegen Gedanken und Anspannungen anzugehen. Es entwickelt sich eine…
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Awareness-Walk, Sonntag 30. April 2023
Sonntag, 30. April 202311:30-13:00 Uhr Treffpunkt ist der Parkplatz des Gutshofes BierhelderhofBierhelderhofweg 169117 Heidelberg Awareness-Walk ist ein „meditativer Spaziergang“ in 4 angeleiteten Phasen, bei dem wir unsere Verbundenheit mit der uns umgebenden Natur auf intensive Weise wiederentdecken werden. Der Walk findet hauptsächlich in Waldumgebung statt und erstreckt sich über ca. 2,5 km. Neben der Meditation…
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Online-Meditation am 13.04.2023
Donnerstag, 13. April 202320:00-20:45 Uhr Metta – liebende Güte-Meditation Metta ist eine der 4 unermesslichen Qualitäten, wie sie im Buddhismus bechrieben sind (Liebende Güte, MItgefühl, Mitfreude, Gleichmut).Es ist eine geführte Meditations-Methode, die uns im Mitgefühl und Selbstmitgefühl bestärkt. Dieses Event ist für Neulinge ebenso geeignet wie für Erfahrene. Wenn du bereits eine Teilnahme unter Angebote…
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Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Konzentration
Drei Begriffe, die in ihrer Bedeutung ähnlich sind und bisweilen sogar gleichgesetzt werden. Dennoch gibt es klare Unterschiede. Achtsamkeit ist eine innere Haltung der bewussten Wahrnehmung. Mir ist bewusst, dass ich genau jetzt meinen Atem wahrnehme. Es ist weniger ein intellektuelles Wissen, als vielmehr ein bewusstes und klares Erleben. Aufmerksamkeit ist ein Prozess der Hinwendung…
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Lebensfreude
Freude ist im Grunde ein natürlicher Ausdruck des Seins, der nicht von Bedingungen abhängig ist. Gewöhnlich machen wir Freude von Dingen oder Ereignissen abhängig und versuchen diese zu halten oder wieder zu bekommen. Das bindet uns an ein Wechselspiel aus Befriedigung und Enttäuschung, das oft mit Kampf einhergeht. Selbstverständlich ist es schön, sich an den…
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Tonglen-Mitgefühlsmeditation
Freitag, 14. April18:00-19:00 UhrTeilnahme-Beitrag 15 EUR. Ort: Osho Mahabodhi Meditation-CenterWundtstraße 2969123 Heidelberg-Wieblingenhttp://www.osho-mahabodhi-meditation.de Tonglen (Annehmen und Aussenden) ist eine sehr alte und wirkungsvolle tibetische Meditationsmethode zur Entwicklung von Mitgefühl und Selbstmitgefühl. Ich werde dich achtsam durch diese Meditation führen, so dass du großen Nutzen davon haben wirst. Bitte denke daran, bequeme Kleidung mitzubringen.Meditationskissen und Decken stehen…
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Online-Meditation am 06.04.2023
Donnerstag, 6. April 202320:00-20:45 Uhr Bei dieser Online Meditation rufen wir uns wirklich Grundlegendes in Erinnerung, was für das langfristige Gelingen der Meditationspraxis hilfreich und wichtig ist. Dieses Event ist für Neulinge ebenso geeignet wie für Erfahrene. Wenn du bereits eine Teilnahme unter Angebote reserviert hast, dann gib mir bis spätestens 5. April Bescheid, ob…
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Selbstakzeptanz entwickeln
Ein Buch der wunderbaren buddhistischen Nonne Pema Chödrön trägt den Titel „Meditation – Freundschaft schließen mit sich selbst“. Ich mag dieses Buch. Definitiv ist es so, dass Meditation Liebe, Güte, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut hervorbringt. Es sind allesamt Eigenschaften, die wir in uns haben. Sie müssen nicht erzeugt werden; sie müssen nur wieder ins bewusste…
Innere Entwicklung & Meditation 