Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Konzentration

Drei Begriffe, die in ihrer Bedeutung ähnlich sind und bisweilen sogar gleichgesetzt werden.
Dennoch gibt es klare Unterschiede.

Achtsamkeit ist eine innere Haltung der bewussten Wahrnehmung. Mir ist bewusst, dass ich genau jetzt meinen Atem wahrnehme. Es ist weniger ein intellektuelles Wissen, als vielmehr ein bewusstes und klares Erleben.

Aufmerksamkeit ist ein Prozess der Hinwendung zu einem Objekt oder Ereignis. Ich kann auf meinen Atem aufmerksam werden und ihn dann in Achtsamkeit erleben.

Konzentration ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf meinem Achtsamkeits-Objekt oder -Ereignis zu halten und, wenn nötig, immer wieder dorthin zurück zu bringen.

Diese drei geistigen Fähigkeiten werden in Kursen als zentrale Fähigkeiten mit Samatha- und Vipassanamethoden geübt.
Ich biete immer wieder Achtsamkeits-Meditationen an. Gerne kannst du mich auch anschreiben und dich auch nach einer individuellen Session erkundigen.

Yeshi Papamojo
Author: Yeshi Papamojo



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Meditation ist seit mehr als 30 Jahren fester Bestandteil meines Lebens. Meine Ausbildung zum Meditationsleiter durfte ich bei einem erfahrenen buddhistischen Mönch absolvieren, um Menschen dabei helfen zu können, Zugang zu dieser wunderbaren Form der Geistesschulung zu bekommen. Auf diese Weise wurde für mich eine Leidenschaft zum Beruf.

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