Drei Begriffe, die in ihrer Bedeutung ähnlich sind und bisweilen sogar gleichgesetzt werden.
Dennoch gibt es klare Unterschiede.
Achtsamkeit ist eine innere Haltung der bewussten Wahrnehmung. Mir ist bewusst, dass ich genau jetzt meinen Atem wahrnehme. Es ist weniger ein intellektuelles Wissen, als vielmehr ein bewusstes und klares Erleben.
Aufmerksamkeit ist ein Prozess der Hinwendung zu einem Objekt oder Ereignis. Ich kann auf meinen Atem aufmerksam werden und ihn dann in Achtsamkeit erleben.
Konzentration ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf meinem Achtsamkeits-Objekt oder -Ereignis zu halten und, wenn nötig, immer wieder dorthin zurück zu bringen.
Diese drei geistigen Fähigkeiten werden in Kursen als zentrale Fähigkeiten mit Samatha- und Vipassanamethoden geübt.
Ich biete immer wieder Achtsamkeits-Meditationen an. Gerne kannst du mich auch anschreiben und dich auch nach einer individuellen Session erkundigen.
