Schlagwort: Konzentration
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Was ist Meditation [4]
Meditation kann mit drei Begriffen erklärt werden.Entspannung, Konzentration, Achtsamkeit Unter Entspannung und Konzentration kann sich jeder etwas vorstellen.Sich entspannte Konzentration vorzustellen, ist schon etwas schwieriger, weil man Konzentration als eine eher angespannte innere Haltung erlebt. Sich in die Konzentration auf den Moment hinein zu entspannen, klingt gegensätzlich. Versucht man es aber immer wieder, so entsteht…
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Einspitzigkeit
Welch bildhaftes Wort Einspitzigkeit ist!Im Buddhismus findet es Verwendung, wenn damit die Art der Konzentration verbildlicht wird. Eine Nadel ist spitz. Sie deutet auf einen ganz definierten Punkt ohne Ausdehnung. Genau das ist mit Einspitzigkeit für die Konzentration bei der Vorbereitung auf Meditation gemeint. Nehmen wir als Beispiel die Betrachtung der Bewegung, die der Atem…
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Konzentration und Meditation
Konzentration wird sehr oft in Zusammenhang mit Meditation erwähnt.Es besteht also eine Nähe zwischen beiden Geistesformationen, die man aber nicht verwechseln oder gar gleichsetzen darf. Was ist überhaupt Konzentration?Sie beschreibt die punktgenaue Fokussierung auf ein Objekt oder einen Prozess. Dabei werden umgebende Objekte oder Prozesse ausgeblendet.Ich muss mich sehr konzentrieren, wenn ich den Faden in…
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Schwierigkeiten bei der Meditation überwinden
Eine Schwierigkeit, die auftauchen kann, während man versucht in meditatives Gewahrsein zu gelangen, sind zwei Dinge, die sich zu widersprechen scheinen. Wovon ich rede, ist einerseits größtmögliche Entspannung und andererseits größtmögliche Wachheit. Beitrag als MP3 anhören Wenn ich beide Geistesformationen gleichzeitig aktivieren kann, ist der Weg in die Meditation geebnet. Wenn wir in der Lage…
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Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine Übersetzungsvariante aus dem Pali-Wort Sati, das der Buddha vor 2500 Jahren für diese Geistesformation als tragende Säule auf dem spirituellen Pfad und für die meditative Praxis prägte. Achtsamkeit hat also seinen Ursprung im Buddhismus.Andere Übersetzungsvarianten sind Verinnerung, Einsicht oder Vernunft.Achtsamkeit tauchte das erste Mal 1922 als Übersetzung des Mönchs Nyanatiloka (erster deutscher…
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Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Konzentration
Drei Begriffe, die in ihrer Bedeutung ähnlich sind und bisweilen sogar gleichgesetzt werden. Dennoch gibt es klare Unterschiede. Achtsamkeit ist eine innere Haltung der bewussten Wahrnehmung. Mir ist bewusst, dass ich genau jetzt meinen Atem wahrnehme. Es ist weniger ein intellektuelles Wissen, als vielmehr ein bewusstes und klares Erleben. Aufmerksamkeit ist ein Prozess der Hinwendung…
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Konzentration verbessern
Sich gut konzentrieren zu können, ist im Lebensalltag eine sehr wichtige und nützliche Fähigkeit. Darüber hinaus ist die Fähigkeit sich konzentrieren zu können eine Bedingung, um überhaupt in die Meditation hinein zu finden!Es sollte daher nicht wundern, dass alle bewährten Meditations-Methoden auch die Konzentrationsfähigkeit trainieren. Also, zwei berühmte Fliegen mit einer Klappe erwischt! Wenn du…
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Konzentration
Wenn ich mich durch Abwehr von Ablenkung auf meinen Atem zu konzentrieren versuche, um das Ziel der Stille zu erreichen, dann ist es anstrengende Kopfarbeit. Es gleicht einem ungeduldigen Kampf aus Begierde und Ablehnung. Es ist die Anspannung aus aggressivem Abwehren von unerwünschten Gedanken und begierigem Herbeisehnen von Stille. Einfach das Ziel der Stille vollkommen…
Innere Entwicklung & Meditation 