Kategorie: Meditation
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Was ist Meditation [4]
Meditation kann mit drei Begriffen erklärt werden.Entspannung, Konzentration, Achtsamkeit Unter Entspannung und Konzentration kann sich jeder etwas vorstellen.Sich entspannte Konzentration vorzustellen, ist schon etwas schwieriger, weil man Konzentration als eine eher angespannte innere Haltung erlebt. Sich in die Konzentration auf den Moment hinein zu entspannen, klingt gegensätzlich. Versucht man es aber immer wieder, so entsteht…
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Sei dein bester Freund!
Was zeichnet Freundschaft aus?Ich möchte behaupten, dass es ein liebevoller, mitfühlender, respektvoller und ehrlicher Umgang ist, ähnlich wie eine Freundschaft mit dir selbst. Was für einen freundschaftlichen Umgang verschiedener Menschen untereinander gilt, das gilt auch für den Umgang mit mir selbst in der Praxis der Meditation. In Meditation ist eine Freundschaft mit dir selbst besonders…
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Kann man Frieden lernen?
In einem Vortrag aus den 1980er-Jahren, widmete sich die buddhistische Nonne Ayya Khema, die ich hoch schätze, genau diesem Thema.
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Inneres Geschwätz
Wenn ich mich während meiner Meditations-Übung auf meinen Atem zu konzentrieren versuche, passiert es sehr schnell, dass mein Geist damit beginnt zu kommentieren und zu beurteilen. Sehr oft ist einem das nicht lieb. Man will das Geschwätz abwehren, still machen. Diese Abwehr ist nichts Anderes, als eine weitere Komponente von Geschwätz, das der Geist mit…
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Ein Mönch erklärt Meditation…
Eines Tages kamen zu einem alten Mönch einige Menschen. Sie fragten ihn: „Was ist der Sinn von Stille und Meditation, für den du und deine Brüder stehen?“ Der Mönch war gerade mit dem Schöpfen von Wasser aus einem tiefen Brunnen beschäftigt. Er sprach zu seinen Besuchern: „Schaut in den Brunnen. Was seht ihr?“ Die Leute…
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Bis dich die Stille ganz umfängt…
Der Weg in das intensive Erleben von Meditation, wird oft als eine streng zielgerichtete Handlung verstanden. Zielgerichtete Handlungen sind naturgemäß von Bedingungen abhängig, die zu erfüllen sind. Die innere Haltung zur Meditation ist aber genau das nicht, sondern sie ist bedingungslos loslassend und ist nur als Einstiegshilfe in die Praxis an methodisches Vorgehen gebunden. Gar…
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Die Methode verlassen, um Meditation zu erleben!
Die Methode verlassen, um Meditation zu erleben, ist ein bedeutender Schritt in der Entwicklung!Meditationstechniken sind zwar ein notwendiges Werkzeug, um den inneren Raum der Meditation zu betreten.Doch letztlich sind sie nur das Mittel, das mich dorthin führt. Sobald ich angekommen bin, gilt es, die Methode hinter mir zu lassen. Wann ist der richtige Moment, um…
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Einspitzigkeit
Welch bildhaftes Wort Einspitzigkeit ist!Im Buddhismus findet es Verwendung, wenn damit die Art der Konzentration verbildlicht wird. Eine Nadel ist spitz. Sie deutet auf einen ganz definierten Punkt ohne Ausdehnung. Genau das ist mit Einspitzigkeit für die Konzentration bei der Vorbereitung auf Meditation gemeint. Nehmen wir als Beispiel die Betrachtung der Bewegung, die der Atem…
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Der offene Geist
Wie entwickelt sich mein Geist durch meine Meditationspraxis? Zunächst einmal – was ist der Geist überhaupt? Der Geist kann als innere Projektionsfläche bezeichnet werden, auf der sich alle meine Wahrnehmungen und Empfindungen, wie Gedanken, Gefühle, Emotionen und körperliche Empfindungen abbilden. Dass ich da bin, denken, fühlen und empfinden kann, wird mir mit der Fähigkeit meines…
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Sprung in die Freiheit
Wenn ich mit mir selbst und meiner Lebensumgebung Frieden schließen will, fange ich am besten bei mir selbst an. Versuche, andere durch Drohung oder Manipulation in meinem Sinne ändern zu wollen, gibt es auf diesem Planeten schon mehr als genug. Zudem sind Veränderungen, die mit jeglicher Art von Gewalt herbeigeführt wurden nur eine Art Angepasstheit,…
Innere Entwicklung & Meditation 