Autor: Yeshi M. Heger
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Achtsamkeit mitten im Leben
Eine Hirnforscherin und eine Psychotherapeutin beschäftigen sich in diesem Buch mit Bedeutung und Ursprung von Achtsamkeit und geben einen fundierten Überblick darüber, wie Achtsamkeit in vielen Lebensbereichen umgesetzt werden kann. Bei Thalia.de als eBook oder gebundenes Buch erhältlich.
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Methoden und ihre Wirksamkeit
Aktive Methoden Aktive Methoden umfassen Praktiken, die vor allem durch körperliche Bewegung ausgeführt werden. Dazu zählen Tanzmeditationen, meditative Gehübungen sowie achtsame Handlungen im Alltag.– Nadabrahma–Kundalini– Awareness-Walk Stille Methoden Stille Methoden verzichten bewusst auf körperliche Bewegung und minimieren äußere Reize, um Ablenkungen zu vermeiden.– Ruhe- und Einsichtsmeditation– Stück-für-Stück-Meditation Vergleich aktiver und stiller Methoden Eines muss von…
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Der Zauberbaum (1)
Ein erster, einleitender Entwurf zu meinem gleichnamigen Buch, das 2025 veröffentlichet werden wird. Wer sagt, dass Bäume nicht sprechen können?Na gut. Vielleicht können sie nicht wirklich sprechen, aber wenn man „Sprechen“ als Fähigkeit versteht sich mitzuteilen, dann sieht die Sache schon anders aus! Wer den Bäumen diese Gesprächsbereitschaft nicht gänzlich abspricht, dem möchte ich eine…
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Online-Meditation im November 2024
Erlerne und vertiefe deine Meditation! Egal, ob du mit Meditation erst beginnst oder schon Erfahrung hast, durch meine Erfahrung und bewährte Methoden wirst du Meditation auch online erfolgreich erlernen. Zur Teilnahme benötigst du zumindest einen kostenlosen Zoom-Account, ein Mikrofon und für manche Meditationen einen geeigneten Lautsprecher, weil u.U. auch Audio-Dateien abgespielt werden. Hast du schon einen…
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Online-Meditation im Oktober 2024
Sei dabei! Egal, ob du mit Meditation erst beginnst oder schon Erfahrung hast, meine Erfahrung und tausendfach bewährte Methoden werden deine Meditationspraxis erfolgreich werden lassen. Zur Teilnahme benötigst du zumindest einen kostenlosen Zoom-Account, ein Mikrofon und einen geeigneten Lautsprecher, weil u.U. auch Audio-Dateien abgespielt werden. Falls du noch keinen Zoom-Account hast, schau hier! Wusstest du,…
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Mit Meditation reines Bewusstsein üben
Diesen Beitrag als MP3 anhören Im Buddhismus wird empfohlen, sich mit Vergänglichkeit und auch mit dem eigenen Tod kontemplativ zu befassen. Das bedeutet, die absolute Gewissheit des irgendwann eintretenden körperlichen Todes umfassend zu akzeptieren und sich intuitiv damit zu befassen. In tiefer Meditation, in denen man die sognannten Arupa Jhanas, also die „nicht körperlichen“ Vertiefungsstufen…
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Der Gaukler
Der Verstand ist ein Gaukler, ein Zauberer. Er jongliert mit Bällen, die er selbst erdenkt. Er erdenkt sogar sich selbst und eine Welt um sich herum, die er als manifest fühlen kann. Er kann aus verschiedenen Perspektiven auf sich selbst und seine Welt blicken und jeden der Blickwinkel hält er für real. Aber es ist…
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Was ist Meditation [4]
Meditation kann mit drei Begriffen erklärt werden.Entspannung, Konzentration, Achtsamkeit Unter Entspannung und Konzentration kann sich jeder etwas vorstellen.Sich entspannte Konzentration vorzustellen, ist schon etwas schwieriger, weil man Konzentration als eine eher angespannte innere Haltung erlebt. Sich in die Konzentration auf den Moment hinein zu entspannen, klingt gegensätzlich. Versucht man es aber immer wieder, so entsteht…
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Online-Meditation September 2024
Dein Beitrag für Teilnahmen ist zur Zeit freiwillig. Preisliste Online-Angebote Zahlungsformular:PayPal, Kreditkarte, Banküberweisung.Spenden mit PayPal. Gib mir unabhängig von einer Zahlung unbedingt per eMail rechtzeitig Bescheid, an welchen Terminen du teilnehmen willst!yeshi@papamojoblog.com Nach deiner eMail-Anmeldung bekommst du die Zugangsdaten. Zur Teilnahme benötigst du zumindest einen kostenlosen Zoom-Account, ein Mikrofon und einen geeigneten Lautsprecher, weil u.U. auch Audio-Dateien…
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Online-Meditation August 2024
Sonntag, 25.08.20:00 – 21:00 UhrMitgefühlsmeditation mit Anteilen aus Metta und Tonglen.Metta, als traditionelle Übung zum Entwickeln bedingungsloser Liebe und Tonglen, als hohe Übung für Mitgefühl, lassen sich vorzüglich kombinieren, um die transformative Kraft des Herzens zu stärken. Bitte gib mir per eMail rechtzeitig Bescheid, wenn du teilnehmen willst!yeshi@papamojoblog.com Zur Teilnahme benötigst du einen kostenlosen Zoom-Account,…
Innere Entwicklung & Meditation 