Ebenso wie Stress im Allgemeinen, sind Emotionen im Speziellen mit unbewusst ablaufenden Reaktionsmustern verbunden.
Meditation ist der Weg, solche Muster aufzuspüren und bewusst zu machen und dadurch innere Muster erkennen und auflösen zu können.
In der buddhistischen Geistesschulung geht es darum, heilsame Geistesbewegungen, wie Freude, Dankbarkeit, Mitgefühl zu stärken und leidbringende Geistesbewegungen, wie Ärger, Neid, Eifersucht, Gier aufzulösen.
In einem 5-Schritte-Programm lernen wir den Umgang mit belastenden Emotionen.
