Wer an Meditation denkt, wird automatisch auch an Entspannung denken. Entspannung ist schließlich ein Effekt der Meditationspraxis. Da Körper und Geist miteinander eng verbunden sind, stehen sie in einer Wechselbeziehung, wobei ein wirklich tief entspannter Körper erst die Folge auf einen entspannten Geist ist.
Zu erlernen, wie man Körper und Geist nachhaltig entspannt, ist im Grunde ein Nebeneffekt der Meditationspraxis, aber dennoch wichtig für den Übungsfortschritt in der Meditation.
Für viele Menschen ist der Wunsch Verspannungen zu lösen ein Grund überhaupt mit Meditation zu beginnen und es sind immer Übende dabei, die beim Meditieren erleben, wie viele heilsame Wirkungen es darüber hinaus gibt.
In meinen Online- und Präsenzkursen gehe ich detailliert darauf ein, denn es ist ein wichtiges Thema.
Siehe in diesem Kontext auch Samatha und Vipassana oder Stück-für-Stück-Meditation
Wenn es dich aktuell interessiert, schau unter Termine oder schreibe mich an (yeshi@papamojoblog.com). Ein individuelles Online-Gespräch ist nach Vereinbarung möglich.
