Kategorie: Meditations-Methoden
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Nadabrahma-Meditation
Die Nadabrahma-Meditation ist eine Methode, die in Zusammenhang mit dem spirituellen Meister Osho (früher Bhagwan Shree Rajneesh) bereits in den 1970er-Jahren bekannt wurde.Abgeleitet wurde diese Technik von einer alten tibetischen Meditation. Nadabrahma setzt sich aus den zwei Silben Nada (Klang) und Brahma (Welt) zusammen. „Die Welt ist Klang“. Dies steht für die Bedeutung der Nadabrahma-Meditation,…
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Chakra-Loop-Meditation
Die Chakra Loop Meditation ist eine bewegte Atemmeditation, die von einem indianischen Initiations-Ritual abgeleitet ist. Wir verbinden uns dabei mit unseren Chakren. Osho schreibt auf seine gewohnt gut verständliche Art und macht das Lesen dieses Buch zu einem ausgesprochen lehrreichen Lesevergnügen. Diese Meditation wird traditionell im Stehen geübt. Die Beine sollten etwa schulterbreit stehen. Die…
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Tonglen – Geburtshilfe für Mitgefühl
Seit etwa 1000 Jahren ist Tonglen eine Meditation der Mitgefühlspraxis im tibetischen Shambala-Buddhismus Übersetzt bedeutet Tonglen Geben und Nehmen, bzw. Aussenden und Annehmen. Die Praxis nutzt den Atem, um Glück zu geben und Leid zu nehmen. Tonglen als Meditation für Mitgefühl gehört zu den wichtigsten Meditationen im Buddhismus mit tiefgreifender, heilsamer Wirkung. Das Prinzip Tonglen… …sollte nicht…
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Die Stück-für-Stück-Methode als Schlüssel zur Meditation
Das Leben ist ein Gefühl „Verbinde dich mit deinem Atem…“, ist die erste Affirmation bei vielen Meditationssitzungen und tatsächlich fällt es vielen Menschen nicht ganz leicht, konzentriert ihrem Atem zu folgen.Aber die Atembetrachtung ist eben auch nur eine Methode unter vielen, die zur Verfügung stehen. Die Stück-für-Stück-Methode als Schlüssel zur Meditation, ist eine Möglichkeit für…
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Heart-Brain-Coherence
Die Verbindung von Herz und Hirn herzustellen, ist eine sehr alte Übung. Dazu sind nur Menschen in der Lage. Die Neurowissenschaft hat festgestellt, dass im Bereich des physischen Herzens Nervenzellen vorhanden sind, die denen des Hirns gleichen. Wir denken also auch mit unserem Herzen! Diese Fähigkeit, diese beiden Zentren unseren Bewusstseins, Denkens und Fühlens zu…
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Kundalini-Meditation
Sehr wirkungsvoll ist die Kombination aus Meditation und Bewegung.In unserer Zeit hatte der spirituelle Meister Osho Meditation und Bewegung in verschiedenen Techniken kombiniert. Eine davon ist die Kundalini-Meditation. Sie besteht aus vier aufeinander folgenden Phasen von jeweils 15 Minuten, wobei die ersten beiden Phasen aktiv und bewegt sind und die beiden letzten Phasen in Stille…
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Samatha und Vipassana
Samatha und Vipassana sind Sanskrit-Begriffe und beziehen sich auf die beiden Richtungen, in die Meditation gehen kann. Samatha Samatha bedeutet ruhiges Verweilen und zielt darauf ab, den Geist durch eine entsprechende Methode zur Ruhe zu bringen.Samatha ist selbst keine Methode, sondern eine der beiden Richtungen, in die Meditation gehen kann.Die stille Sitzmeditation mit Atembetrachtung, ist…
Innere Entwicklung & Meditation 