Die Chakra Loop Meditation ist eine bewegte Atemmeditation, die von einem indianischen Initiations-Ritual abgeleitet ist. Wir verbinden uns dabei mit unseren Chakren.
Diese Meditation wird traditionell im Stehen geübt. Die Beine sollten etwa schulterbreit stehen. Die Knie sind leicht gebeugt. Beim Einatmen wird das Becken leicht nach hinten gebeugt. Beim Ausatmen wird das Becken wieder nach vorne gebeugt.
Möglich ist auch, mit dem Becken eine Kreisbewegung zu beschreiben.
Während der Übung, die von Musik begleitet wird, wandert man in der Vorstellung beim Ein- und Ausatmen durch die einzelnen Chakren. Man kann sich vorstellen, dass man beim Einatmen Energie aus der Erde aufnimmt, diese in ein Chakra leitet und in das nachfolgende Chakra ausatmet. Die Bewegung der Hände und Arme kann den Prozess entsprechend begleiten.
Wann und wo kannst Du teilnehmen?
Schau hier im Blog unter Termine oder frage bei mir nach unter yeshi@papamojoblog.com
| Einatmen | Ausatmen | Was geschieht… | |
| 1 | Muladhara (1) | Muladhara (1) | Bodenständigkeit u. Erdverbundenheit |
| 2 | Muladhara (1) | Swadhisthana (2) | Hingabe an alles Irdische |
| 3 | Muladhara (1) | Manipura (3) | Im Irdischen aktiv sein, sich begeistern und die Dinge verändern |
| 4 | Swadhisthana (2) | Manipura (3) | Aktivität mit Mut und Hingabe |
| 5 | Swadhisthana (2) | Anahata (4) | In der Liebe ins Fließen kommen. Sexualität mit Liebe verbinden |
| 6 | Manipura (3) | Anahata (4) | Die Liebe als Wegweiser nutzen |
| 7 | Manipura (3) | Vishudda (5) | Sich der Verbindung mit allem bewusst sein |
| 8 | Anahata (4) | Vishudda (5) | Sich an der Verbundenheit erfreuen |
| 9 | Anahata (4) | Ajna (6) | Mit dem Herzen sehen und verstehen |
| 10 | Vishudda (5) | Ajna (6) | Verbundenheit klar spüren |
| 11 | Vishudda (5) | Sahasrara (7) | Verbundenheit mit allem erfahren |
| 12 | Ajna (6) | Sahasrara (7) | Weisheit |
