Die Chakra Loop Meditation ist eine bewegte Atemmeditation, die von einem indianischen Initiations-Ritual abgeleitet ist. Wir verbinden uns dabei mit unseren Chakren.
Osho schreibt auf seine gewohnt gut verständliche Art und macht das Lesen dieses Buch zu einem ausgesprochen lehrreichen Lesevergnügen.
Diese Meditation wird traditionell im Stehen geübt. Die Beine sollten etwa schulterbreit stehen. Die Knie sind leicht gebeugt. Beim Einatmen wird das Becken leicht nach hinten gebeugt. Beim Ausatmen wird das Becken nach vorne gebeugt. Diese Bewegung des Beckens steht für die Pumpwirkung des Atems und sie kann durch eine leichte Kreisbewegung des Beckens zusätzlich unterstützt werden.
Während der gesamten einstündigen Übung, die von rhythmischer Musik begleitet wird, wandert man beim Ein- und Ausatmen nacheinander von unten nach oben und zurück durch die 7 Hauptchakren des Körpers. Beim Einatmen visualisiert man, dass man über die Beine Energie von der Erde nach oben aufnimmt und diese Energie in zunächst das erste, unterste Chakra leitet. Beim Ausatmen wird die Energie ins nächste Chakra weitergeleitet.
Chakra-Loop ist eine ausgesprochen kraftvolle Übung, bei der man sich mit den Qualitäten der einzelnen Chakren verbindet und sie fühlt.
Bei Bedarf kann die Übung auch im Sitzen oder gar im Liegen praktiziert werden.
Wo und wann kannst du teilnehmen? Schau hier in meinem Blog unter Termine oder schreibe mich an und frage nach!
yeshi@papamojoblog.com
| Einatmen | Ausatmen | Was geschieht… | |
| 1 | Muladhara (1) | Muladhara (1) | Bodenständigkeit u. Erdverbundenheit |
| 2 | Muladhara (1) | Swadhisthana (2) | Hingabe an alles Irdische |
| 3 | Muladhara (1) | Manipura (3) | Im Irdischen aktiv sein, sich begeistern und die Dinge verändern |
| 4 | Swadhisthana (2) | Manipura (3) | Aktivität mit Mut und Hingabe |
| 5 | Swadhisthana (2) | Anahata (4) | In der Liebe ins Fließen kommen. Sexualität mit Liebe verbinden |
| 6 | Manipura (3) | Anahata (4) | Die Liebe als Wegweiser nutzen |
| 7 | Manipura (3) | Vishudda (5) | Sich der Verbindung mit allem bewusst sein |
| 8 | Anahata (4) | Vishudda (5) | Sich an der Verbundenheit erfreuen |
| 9 | Anahata (4) | Ajna (6) | Mit dem Herzen sehen und verstehen |
| 10 | Vishudda (5) | Ajna (6) | Verbundenheit klar spüren |
| 11 | Vishudda (5) | Sahasrara (7) | Verbundenheit mit allem erfahren |
| 12 | Ajna (6) | Sahasrara (7) | Weisheit |
Innere Entwicklung & Meditation 
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