Was ist Meditation [4]

Meditation kann mit drei Begriffen erklärt werden.
Entspannung, Konzentration, Achtsamkeit

Unter Entspannung und Konzentration kann sich jeder etwas vorstellen.
Sich entspannte Konzentration vorzustellen, ist schon etwas schwieriger, weil man Konzentration als eine eher angespannte innere Haltung erlebt.

Sich in die Konzentration auf den Moment hinein zu entspannen, klingt gegensätzlich. Versucht man es aber immer wieder, so entsteht daraus schließlich Achtsamkeit.

Immer wieder in entspannter Konzentration Achtsamkeit zu erzeugen, lässt Meditation entstehen.

Meditation ist praktizierte Achtsamkeit.