Bücher für Meditation & innere Entwicklung
„Wenn du einen Garten und dazu noch eine Bibliothek hast, wird es dir an nichts fehlen.“ (Cicero)
Mit den Augen eines Buddha
Chögyam Trungpa ist einer der wichtigsten Vertreter des tibetischen Buddhismus und dessen Verbreitung im Westen.
In einfühlsamen und minutiös bildhaften Beschreibungen führt er seine Leser zum klaren Verständnis von Achtsamkeit und Meditation.
Er lässt nichts aus und beginnt mit der Wichtigkeit innerer und äußerer Haltung, bis hin zu Vorschlägen, wie eine achtsame Gesellschaft möglich werden kann.
Achtsamkeit mitten im Leben
Britta Hölzel / Christine Brähler
Eine Hirnforscherin und eine Psychotherapeutin beschäftigen sich in diesem Buch mit Bedeutung und Ursprung von Achtsamkeit und geben einen fundierten Überblick darüber, wie Achtsamkeit in vielen Lebensbereichen umgesetzt werden kann.
Osho – das Chakra Buch
Osho, früher einmal Bhagwan Shree Rajneesh, kannte sich in unzähligen Themen der Spiritualität aus. Auch die Chakra-Lehre gehörte zu den Gebieten, aus denen er in Osho-typischer, kurzweiliger Weise, viel zu lehren verstand.
So gehört auch das Chakra Buch zu den Werken, die nicht nur trockenes Wissen vermitteln, sondern fesselnd wie ein Roman daher kommen.
Tonglen
Pema Chödrön ist eine Nonne der tibetisch-buddhistischen Shambhala-Tradition und sie ist weltbekannte Autorin.
In ihrem Werk Tonglen, das mit der 1. Auflage 2016 erschien, widmet sie sich mit Liebe zum Detail und in der ihr eigenen Begeisterung und Klarheit dieser über 1000 Jahre alten Meditations-Methode des Tonglen.
Ja, auch Tonglen ist tibetisch und bedeutet „Annehmen und Aussenden“.
Dabei geht es um die Arbeit mit den eigenen Emotionen und deren Transformation. Es geht um Mitgefühl und Selbstmitgefühl und ein annehmendes Sich-Berühren-Lassen.
Emotionale Befreiung
Der tibetisch-buddhistische Meister Dzogchen Ponlop Rinpoche beschreibt in seinem Buch Emotionale Befreiung ausführlich auf überzeugte und überzeugende Weise, wie mit dem von ihm vorgestellten 3-Schritte-Programm das Potenzial der eigenen Gefühle genutzt werden kann.
„Mit seinem 3-Schritte-Programm lernt man Ärger oder Angst schon im Entstehen zu erkennen und zu transformieren…„
Dieses Werk ist definitiv eine Anleitung für den Umgang mit vor allem belastenden Emotionen und ist geradezu ein Muss für alle, die sich für ihre innere Entwicklung interessieren.
Meditieren
Pema Chödrön
Pema Chödrön ist eine US-amerikanische Autorin und Nonne des tibetischen Shambhala-Buddhismus.
Mit diesem Buch Meditieren, Freundschaft schließen mit sich selbst wurde sie weltbekannt und das hat gute Gründe.
Dieses Werk richtet sich sowohl an Neueinsteiger im Bereich innerer Entwicklung, Meditation und Kontemplation, als auch an erfahrene Praktizierende.
Da Pema Chödrön Buddhistin ist, orientiert sich der Inhalt vorwiegend an buddhistischen Themen, ohne dabei an Säkularität zu verlieren.
Ich habe auch diese Buch mit großer Begeisterung gelesen und nutze es immer wieder für neue Inspirationen. Eine unbedingte Empfehlung für alle, die einen Zugang zur Spiritualität bekommen wollen oder wie ich – neue Inspirationen suchen!
Bei Thalia.de als eBook, gebundenes Buch und Taschenbuch erhältlich.
Meditation, Verbindung mit der inneren Quelle
Silvia Siegenthaler
Silvia Siegenthaler’s Buch Mediation, Verbindung mit der inneren Quelle ist eine Inspiration auf pädagogischer Grundlage und bereits beim Lesen eine Form der Meditation.
Die Autorin schreibt aus ihrer persönlichen Meditationspraxis und langjährigen Erfahrung als diplomierte Kindergärtnerin, Psychomotorik-Therapeutin und Komplementärtherapeutin in der Methode Craniosacraltherapie.
Ein Buch, das ich regelrecht verschlungen habe.
Viele praktische Tipps für die Übungszeiten (2 CDs sind dabei) und inspirierende Bezüge zu wissenschaftlichen und komplementärmedizinischen Themen, machen dieses Buch zu einer absoluten Empfehlung. Es ist sowohl für Neulinge der Meditation geeignet, aber auch für erfahrene Meditierer ist es sehr wertvoll.
Wie unser Geist funktioniert
Chögyam Trungpa bietet hier weit mehr als nur eine Einführung in die Grundlagen der Psychologie. Er beschreibt verschiedene Bewusstseinszustände, erforscht die Zusammenhänge zwischen Gefühlen, Wahrnehmungen und Gedanken und lässt uns damit hautnah nachvollziehen, wie sich das Ego entwickelt.
Mit geschickten Mitteln, vor allem der Meditation, erhalten wir Einsicht in diesen Prozess und lernen die Gelegenheit zu erkennen, ihn in gewisser Weise umzukehren.
Das orangene Buch
Der Klassiker unter den Meditationsbüchern! Diese Buch ist eine Fundgrube!
Unter den vielzähligen Meditationen, die in diesem Buch vorgestellt werden, ist für jeden Leser die Richtige dabei. Die oft unorthodoxen Techniken sind einzig in ihrer Originalität und Frische. Sie zeugen nicht nur von Oshos tiefen Einblicken in die menschliche Natur, sondern auch von seiner großen Kunst der Synthese der Weisheit des Ostens und der Psychologie des Westens.
Bei Thalia.de als eBook und Taschenbuch erhältlich.
Bei medimops.de als gebrauchtes Buch günstiger.
Kundalini-Erfahrungen
Kiu Eckstein
Nie zuvor wurde im Westen der geheimnisvolle Prozess des Aufstieges der Kundalini durch die Chakras so offen und so detailliert geschildert wie in diesem Meisterwerk. Es enthüllt erstmals das innerste Wissen der uralten tantrischen Tradition und belegt, in welch tiefgreifender Weise nahezu alle psychischen Prozesse des Menschen auf die eine oder andere Weise mit der Wirkkraft der Kundalini in Verbindung stehen.
Bei Pranahaus als gebundenes Buch mit 304 Seiten erhältlich.
Vom inneren zum äußeren Frieden
Constance Kellough
In diesem Buch geht es um die Hoffnung, dass wir eine spirituelle Wiedergeburt, ein Erwachen erleben werden, wenn wir JETZT von einer höheren Bewusstseinsstufe aus leben und wirken.
Traditionelle spirituelle Praktiken alleine genügen nicht mehr, denn es geht um eine evolutionäre Wende von der Ich-bezogenen Angst zum gefühlten Einssein. Solange der alte Glaube an die „Getrenntheit“ vorhanden ist, der all die irrationalen Ängste und Konflikte dieser Welt verursacht, individuell wie kollektiv, wird keine Heilung möglich sein. Erst wenn ein stärkeres Bewusstsein dessen wächst, dass wir alle „Teil eines großen Selbst“ sind, wird es möglich sein, gemeinsam mehr Harmonie und Frieden in die Welt zu bringen und die anstehenden Probleme zu lösen.
Bei Pranahaus als broschiertes Buch mit 230 Seiten erhältlich.
Bäume an Orten der Kraft
Guntram Stoehr
Bäume können die unsichtbaren Kraftfelder der Erde sichtbar machen, denn die energetische Qualität ihres Standorts beeinflusst ihren Wuchs. Guntram Stoehr erklärt, wie man die „Sprache“ der Bäume entziffert und erkennt, welche Orte Körper und Seele gut tun. Wo verlaufen Wasseradern, wo wirken Erdstrahlen oder andere Kräfte? Taugt ein Platz zum Hausbau oder eher nicht? Mithilfe des Lexikons der Wuchsphänomene kann auch der geomantische Laie kraftvolle Orte aufspüren und nutzen. Wer diesen Ratgeber gelesen hat, wird mit anderen Augen durch Wald und Landschaft gehen.
Bei Pranahaus als gebundenes Buch mit 192 Seiten erhältlich.
Gewaltfreie Kommunikation
Das Grundlagenwerk – der Bestseller in Gewaltfreier Kommunikation
Ohne dass wir es vielleicht beabsichtigen, haben unsere Worte und unsere Art zu sprechen Verletzung und Leid zur Folge – bei anderen und auch bei uns selbst. Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) hilft uns, bewusster zuzuhören und unserem Gegenüber respektvolle Aufmerksamkeit zu schenken. Gleichzeitig lernen wir, uns ehrlich und klar auszudrücken. Als eine Sprache des Lebens können wir die GFK in der Kommunikation mit allen Menschen, egal welchen Alters, unabhängig von ihrem kulturellen oder religiösen Hintergrund in den unterschiedlichsten Situationen anwenden. Mit Geschichten, Erlebnissen und beispielhaften Gesprächssituationen macht Marshall Rosenberg in seinem Buch deutlich, wie sich mithilfe der GFK auch komplexe Kommunikationsprobleme lösen lassen.
Bei Thalia.de als eBook, Hörbuch und Taschenbuch erhältlich.
Hirnforschung und Meditation
Wolf Singer, Matthieu Ricard
Wolf Singer ist einer der weltweit führenden Hirnforscher. Matthieu Ricard war Molekularbiologe, wurde dann buddhistischer Mönch – und Bestsellerautor. Für dieses Buch treten beide in einen Dialog über die Beziehung zwischen Hirnforschung und Bewußtseinstraining. Sie sprechen darüber, welche mentalen Zustände mit meditativen Praktiken herbeigeführt werden sollen, welche neuronalen Vorgänge diesen zugrunde liegen, und sie fragen, ob regelmäßiges Meditieren zu nachweisbaren Veränderungen von Hirnfunktionen führt. Ihr Buch leistet einen wichtigen Beitrag dazu, den Austausch zwischen Naturwissenschaften und den kontemplativen Wissenschaften anzuregen, denn Buddhismus wird hier als eine »Wissenschaft über den Geist« verhandelt und nicht als eine Religion.
Bei Suhrkamp als broschiertes Buch auf 133 Seiten erhältlich
Jenseits des Selbst
Wolf Singer, Matthieu Ricard
Ist das, was wir wahrnehmen, die Wirklichkeit? Können wir unseren Geist trainieren und Achtsamkeit lernen? Ist Liebe steuerbar? Und wie können wir ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben führen, wenn Hirnstrukturen unsere Entscheidungen vorzeichnen?
In diesem Buch treten Wolf Singer, einer der weltweit führenden Hirnforscher und streitbarer Bezweifler der Willensfreiheit, und Matthieu Ricard, Molekularbiologe, buddhistischer Mönch und Bestsellerautor, in einen Dialog über Kernfragen unserer Existenz – über Glück, Selbstkontrolle und die Macht von Gefühlen.
Bei Suhrkamp als broschiertes Buch auf 350 Seiten erhältlich
15% Hörbuch- und Hörbuch-Downloads-Gutschein
Buddhistische Psychologie
Tilmann Borghardt, Wolfgang Erhardt+
Tilmann Borghardt, buddhistischer Meditationslehrer, und Psychotherapeut Wolfgang Erhardt haben die Grundlagen einer buddhistisch fundierten Psychotherapie erarbeitet. Dabei wurden zentrale buddhistische Ansätze in der therapeutischen Arbeit an sich selbst und anderen geprüft. Gewahrseinsschulung, Meditation, Übungen in Mitgefühl, Arbeit mit den grundlegenden Emotionen und die Medizinbuddha-Praxis wurden verbunden mit psychotherapeutischen Methoden aus Verhaltenstherapie, Psychosynthese, Focusing und Gestalt. Die Autoren beschreiben Grundlagen und Anwendung der buddhistischen Psychologie mit zahlreichen Fallbeispielen und Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene. Ein umfassendes Standardwerk zu einer Psychotherapie des Erwachens. Für Praktizierende und Psychotherapeuten.
Bei Thalia als gebundenes Buch mit 608 Seiten oder eBook (ePUB) erhältlich.
Autoren
Chögyam Trungpa Rinpoche
Er war wohl der einflussreichste und ungewöhnlichste buddhistischer Lehrer im Westen des 20. Jahrhunderts. Er besaß die Gabe, traditionelle Lehrinhalte einfach und direkt zu vermitteln. Oftmals betrat er methodisch völliges Neuland, um seine Lehren in der westlichen Kultur zu verbreiten.
1940 in Tibet geboren, wurde Trungpa Rinpoche in der strikten klösterlichen Tradition des tibetischen Buddhismus erzogen. Als 11. Inkarnation der Trungpa-Tulkus wurde er bereits im Alter von zwei Jahren als Abt der Surmang-Klöster inthronisiert und in den buddhistischen Kagyü und Nyingma- Übermittlungslinien ausgebildet.
Direkt nach der chinesischen Invasion floh er 1959 aus Tibet nach Indien und studierte in Folge an der Oxford University vergleichende Religionswissenschaft, Philosophie und Kunst…weiterlesen
Dr. Britta Hölzel
Dr. Britta Hölzel ist Wissenschaftlerin im Bereich Psychologie und Neurowissenschaften. Sie hat insbesondere zur Wirkung von Meditation auf das Gehirn geforscht. Ihre Studien zeigen, dass regelmäßige Meditationspraxis positive Effekte auf die emotionale Regulation, das Stressmanagement und die kognitive Funktion hat.
Dr. Hölzel ist mit verschiedenen Institutionen verbunden, wo sie nicht nur Forschung betreibt, sondern auch Kurse und Workshops zu Achtsamkeit und Meditation anbietet. Ihre Arbeit hat das Verständnis darüber, wie Achtsamkeit die geistige Gesundheit fördern kann, erheblich erweitert. Siehe auch Institut für Achtsamkeit und Meditation in München.
Osho
Osho, ursprünglich Chandra Mohan Jain und später bekannt als Bhagwan Shree Rajneesh, war ein indischer Philosoph und spiritueller Meister, der von den 1960er Jahren bis zu seinem Tod im Jahr 1990 aktiv war. Er war bekannt für seine kontroversen Ansichten über Religion, Sexualität und Meditation.
- Philosophie und Lehren: Osho kombinierte östliche Mystik mit westlichem Psychologie und betonte individualistische Freiheit, Selbstverwirklichung und das Leben im gegenwärtigen Moment. Er ermutigte seine Anhänger, sich von gesellschaftlichen Normen und Konventionen zu lösen.
- Meditation: Osho entwickelte eine Reihe von Meditationstechniken, darunter vor allem aktive Methoden, die darauf abzielen, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erweitern.
- Osho Commune: In den 1970er Jahren gründete er in Indien die Osho Commune in Pune, wo er eine Gemeinschaft von Anhängern aufbaute. Diese Commune war ein Zentrum für seine Lehren und ein Ort für verschiedene Meditationstechniken.
- Kontroversen: Osho und seine Gemeinschaft waren in den 1980er Jahren von verschiedenen Kontroversen umgeben, darunter Vorwürfe der Steuerhinterziehung, Manipulation und andere rechtliche Probleme. Seine Kommune in Oregon, USA, war besonders in den Nachrichten.
- Vermächtnis: Trotz der Kontroversen hat Osho einen bleibenden Einfluss im Bereich der spirituellen Bewegung hinterlassen. Viele Menschen schätzen seine Bücher und Lehren, die sich mit Themen wie Liebe, Beziehungen und Bewusstsein befassen.
Gelongma Pema Chödrön
Pema Chödrön wurde 1936 als Deirdre Blomfield-Brown in New York City geboren. Sie besuchte die Miss Porter’s School in Connecticut und schloss ihr Studium an der University of California in Berkeley ab. Sie unterrichtete viele Jahre als Grundschullehrerin in New Mexico und Kalifornien.
Mit Mitte dreißig reiste sie in die französischen Alpen und begegnete dort Lama Chime Rinpoche, bei dem sie mehrere Jahre studierte. Während ihres Studiums bei ihm in London wurde sie 1974 Novizin.
Pema begegnete 1972 Chögyam Trungpa Rinpoche. Lama Chime ermutigte sie, mit Rinpoche zusammenzuarbeiten, und mit ihm knüpfte sie schließlich ihre tiefste Verbindung. Von 1974 bis zu seinem Tod 1987 studierte sie bei ihm. 1981 in Hongkong erhielt sie die volle Bikshuni-Ordination in der chinesischen Linie des Buddhismus.
Pema leitete den Karma Dzong in Boulder, Colorado, bis sie 1984 ins ländliche Cape Breton, Nova Scotia, zog, um die erste Leiterin der Abtei Gampo zu werden. Chögyam Trungpa Rinpoche gab ihr ausdrückliche Anweisungen zur Gründung dieses Klosters für westliche Mönche und Nonnen.
Pema unterrichtet derzeit in den Vereinigten Staaten und Kanada.
Dzogchen Ponlop Rinpoche
Dzogchen Ponlop Rinpoche ist ein weltweit bekannter buddhistischer Lehrer und der Autor. Als Liebhaber der Musik, der Kunst und der städtischen Kultur ist Rinpoche ein Poet, ein begeisterter Photograph, ein vollendeter Kalligraph und bildender Künstler.
Rinpoche ist als einer der führenden Gelehrten und Meditationsmeister seiner Generation in den Nyingma- und Kagyü-Schulen des tibetischen Buddhismus anerkannt. Er ist bekannt für seinen scharfen Intellekt, seinen Humor und seinen umgänglichen Lehrstil. In 2017 hat er eine Initiative gestartet, um gütiges Handeln auf der ganzen Welt zu feiern und zu unterstützen.
Siehe auch Dzogchen’s offizielle Webseite (Englisch): https://dpr.info/
Marshall B. Rosenberg
Marshall B. Rosenberg ist der Begründer der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) und gilt als solcher als wegweisender Experte in den Bereichen Kommunikation, Konfliktbewältigung und Mediation. Seine Bücher sind Bestseller, die von vielen Fachleuten und Laien gleichermaßen zurate gezogen werden.
In seiner Jugend selbst ein Raufbold stellte Rosenberg sich als junger Mann die Frage, welche Ursachen Gewalt hat und wie man ihr entgegenwirken könnte. Dabei kam er zu dem Schluss, dass die Psychologie in weiten Teilen den Fehler macht(e), sich nur auf den einzelnen Patienten zu konzentrieren und das Umfeld außer acht zu lassen. Er erarbeitete die GFK und verfeinerte seine Methoden mithilfe seiner Mitstreiter.
Weitere Infos
Innere Entwicklung & Meditation 