Ein Buch der wunderbaren buddhistischen Nonne Pema Chödrön trägt den Titel „Meditation – Freundschaft schließen mit sich selbst“. Ich mag dieses Buch.
Definitiv ist es so, dass Meditation Liebe, Güte, Mitgefühl, Mitfreude und Gleichmut hervorbringt. Es sind allesamt Eigenschaften, die wir in uns haben. Sie müssen nicht erzeugt werden; sie müssen nur wieder ins bewusste Fühlen gebracht werden. Und selbstverständlich kommen sie nicht nur uns selbst zugute, sondern wir verkörpern es und wirken damit entsprechend nach außen.
Meditation, als praktizierte Achtsamkeit auf das was in uns vor sich geht, entwickelt genaues und offenes Hinsehen. Ebenso bringt Meditation durch die Entwicklung von Selbstmitgefühl die Fähigkeit hervor, uns selbst immer mehr anzunehmen.
